上官馨雪
陌生的朋友，你好，我是心理諮詢師陌路。
看了你的問題，陌路覺得你很棒。
你說你有兩年的抑鬱症歷史，父母很崩潰，不知道如何是好。雖然你沒說，但是估計你現在應該是非常的痛苦的。
在你非常痛苦的時候，你心裡還一直想的是父母，真的是很不容易，陌路對你非常的佩服。
但是，抑鬱症不同於其他問題，我們應該多關注自己的問題，時刻關注自己的心理變化，避免問題惡化。
雖然你有兩年的抑鬱症病史，但是陌路還不清楚你的問題嚴重程度，但是，抑鬱症會有嚴重的自責、自罪的傾向，嚴重的可能還會威脅到生命。
應該做些什麼
一是，關注問題變化，避免問題惡化。
二是，及時積極尋求幫助，不畏懼求醫。
三是，提醒父母關注他們自己的情況，避免我們給父母完成太大壓力，影響父母健康。
因為我們有抑鬱症，所以可能難以照顧到父母，所以只能提醒父母自己注意。
最後，陌路願你一切安好，及時解決問題，父母和你都可以幸福安康。
瞭解他人，認識自己。
陌路心理
理解你和父母的處境和感受。
以下建議可參考：
1. 到正規醫療機構做抑鬱診斷和治療。同時和醫生細緻溝通，配合醫生的治療（包括藥物和康復）；
2. 你，包括你的父母在要更好的接納你，視你為正常人。這是療愈的前提，接納的途徑包括內在的感受以及外顯的面容、語言、行為等等；
3. 抑鬱是一種逃避機制，在逃避快樂。療愈過程種可以通過找出你曾經美好的回憶、照片、場景等，提取出快樂的感覺，放大、重演、重現；同時用這快樂的感覺構築未來的畫面；
4. 增加提升力量的運動。可以從散步、快走等開始，甚至可以參加一些喚醒類的運動，如打球等；
5. 和家人、親人多互動。包括擁抱、牽手等，增強身體的感受類型；
6. 就醫+自我療愈的同時，可以聯繫專業的心理諮詢師輔助療愈。技術包括心理疏導、催眠療愈等。
只要你們積極療愈，走出來的時間，指日可待。
順祝你開心每一天，祝你們闔家幸福！
催眠師輝哥
靜下來分析分析，抑鬱症和父母有沒有關係。如果有，請儘快遠離。
沒有抑鬱症是一蹴而就的。考試成績不好、被批評一頓、失戀等等都是表面原因，真正的原因是在原生家庭十幾年累積下來的痛苦。
抑鬱症患者的根基是童年被父母數年如一日的精神折磨。
藥物不能治癒抑鬱症，只是壓制症狀。
抑鬱症患者服用抗抑鬱藥物後，可能出現“積極向上”的態度，覺得一切都會變好，對自己充滿信心。醫生和家人可能覺得患者是好轉了，其實這個時候自殺的可能性反而更高。因為抗抑鬱藥“幫助”患者進入躁狂狀態，躁狂狀態下自戀受挫，會加深抑鬱，甚至導致自殺。
治癒抑鬱症，最核心的是覺知。覺知自己的自戀幻想，比如妄圖讓父母看見自己，讓配偶理解自己，等等。讓自己回到“什麼是我能做的，什麼是我不能掌控的”的現實中，抑鬱可以治癒。當然，它是一個持續累積覺知的過程。
治療抑鬱症最好能夠物理隔離導致自己抑鬱的家人。遠離父母，更有助於康復，甚至有的離開父母后不用治療就康復了。
祝您健康，早日遠離抑鬱的苦海，親愛的朋友❤
