出汗哥
做機械的人熱別清楚，機械的保養特別重要，保養得好了，不光能保證性能的有效實現，還能延長其有效的使用壽命。人體的養生好比機械的保養，中華幾千年的養生文化，厚重而異彩紛呈，一般的人，只知道養生好，可養生也並不是萬能膠，什麼都能給你膠好。那麼，養生到底對人體有哪些好處呢？這裡我們做個總結。中醫養生可以增強體質，保持健康。人體健康的一個重要因素就是增強體質，人體體質可以分為先天遺傳和後天的獲取。正氣充實而身體強壯，反之則若。先天體質完全取決於父母，父母身體體質的好壞往往對後代有著直接性的影響，是人體體質形成的重要因素，在人體明顯或者潛在的發揮著作用。除了父母的體質之外，在妊娠期間的調護是否得當也會影響胎兒出生後的體質。後天體質主要包含了飲食營養，生活起居，運動健身等。。。不同的環境成就不同的體質。
從某種意義上來講人的體質是相對穩定的，一旦形成某種體質就很難在改變，但也不是一直一成不變。有些體質可以通過後天的中醫調理來進行相應改善，尤其是先天體質較弱的人，可以通過中醫的調理來使身體變得更加強壯，從而彌補先天的缺陷或者不足。
養生不可以一概而論，陽性體質和陰性體質的人有相對的養生辦法，使用不當的話不但不會起到作用還有可能會直接對人體產生危害，失去陰陽平衡，從而導致疾病的發生。如果不清楚自己的體質萬萬不可隨意的進行調養，以免產生不必要的麻煩。
平常就要多多加強身體鍛鍊，增強自身免疫力。做到勞逸結合，飲食合理，起居有常。還要講究衛生防止環境汙染，注意天氣變化，防止跌打損傷，也是中醫最核心內容。健康有序的生活狀態還可以起到抗衰老的作用，人生都要經歷生老病死，衰老是生命中不可缺少的一部分，人體衰老的時間長短人人都是不同的。如果人體正氣旺生命元氣充實，衰老的速度便會明顯降低，反之則會大大加快衰老速度。
韓永亮16
這是個讓人深思的問題，人為什麼要養生？——為了更好的活著，既然生而為人，那麼為什麼不選擇有價值、有意義的活著呢，這裡的有價值、有意義的活著，並不是說讓每個人都去創造一番大事業、成為富翁、成為名人；而是讓我們覺得生活是幸福的、滿足的就可以。能做到這一點，往往也是非常困難的。選擇很重要。
那我們該如何更好的活著呢？小蕾醫生給你介紹一些養生的知識。
論養生要從《黃帝內經》開始，它是我國現存的最早的一部醫書。它的醫學理論建立在我國古代道家理論的基礎上，反映了“天人合一”“陰陽平衡”的思想。
養生的核心在於陰陽平衡
“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求於本。”
陰陽是宇宙間的一般規律，是一切事物的綱紀，萬物變化的起源，是生長毀滅的根本，有很多很大的道理在乎其中。凡醫治疾病，必須求得病情變化的根本，而道理也不外乎陰陽二字。也就是養生的根本是使陰陽平衡，陰陽平衡是人體健康的標誌，所有的養生原則都是圍繞著這一根本建立的。
調養五臟六腑，內外兼修則百病不侵
疏通徑路，氣血暢通則遠離疾病折磨
辨識體質，因人攝生以防未病
順應四時，春夏養陽、秋冬養陰，以平陰陽
- 遵十二時辰，調養一天好身心
以上是小蕾醫生對為什麼要養生和怎麼養生的簡單介紹，可見養生並不是簡單的吃什麼、怎麼鍛鍊，人體的健康包括生理健康和心理健康，那具體如何養生，細節如何呢，請繼續關注小蕾醫生的文章和視頻，給大家細細道來！
小蕾醫生
1、靜養
2、食補
3、生活作息
4、運動時間
5、該吃吃該喝喝，有事別往心裡擱
此刻渡劫期已成，仙友趕緊渡劫。
