清歡hhhhhi
當我們問孤獨怎麼辦的時候，是我們不太接納孤獨，希望走出孤獨。這本身就是很好的動力，去做一些改變。
人在江湖，總希望有人聊天，有人關心，有人愛。看見別人，讓別人看見自己都是人的基本動力。人有各種秘密，之所以秘密那麼多是人有遏制不了的分享的衝動，也有遏制不了的八卦的心。
儘管如此我們很多人不想走出來，不想走出來也是一種狀態，不必勉強一定要走出來。但也不妨想一下為什麼不想走出來。如果這個世界是善意的，是有好的，積極回應的，沒有人不願出來交往溝通。
那又是什麼，讓我們內心覺得這個世界不夠友善。外面的世界客觀存在，但是我們安全的感覺，內心的感受是不一樣的。安全感不足，自己可以給自己多一些擁抱，覺察一自己感覺到危險的時候，睜開眼看看是不是那麼不安全。也可以找一些能夠確定包容自己的人，比如專業的諮詢師，專業的諮詢師能夠做很好的容器。
也有一些朋友喜歡獨處，愛獨處的人很能跟自己玩。會跟自己玩的人不會孤單，孤獨的感覺也會少一些。愛自己，瞭解自己，愛上自己的獨處。
不是朋友多就不孤獨，很多交際上得心應手的人，在朋友離場之後，孤獨感就會襲來。如果交際和朋友是用來掩蓋逃避孤獨的感覺，孤獨是不會離開的。如果孤獨，沒必要一定要逃離，和孤獨待在一起。如果想走出，愛自己，認識自己，和自己玩，你慢慢會發現世界是另外一個自己。學會與自己交朋友，也就學會了交朋友。
二問心空
現實生活中，的確有一些人經常感到自己很孤獨。
有這種現象的人，一定要學會自我調節，大體上有以下幾種方式：
一.多和家裡人聊天，進行溝通，增加幸福感，同時，和家人在一起外出旅遊，也能調節愉悅的情緒。
二.多參加社交活動。比如，組團旅遊，參加歌詠比賽，戶外體育活動。
三.多讀書，吸收精神食糧，可以開闊視野。
四.可以在家養花，養魚以及其他一些寵物，也能陶冶情操，減少孤獨感。
總之，人要是經常感到孤獨，就要按如上辦法去做，就能及早擺脫困境。
孫彥博
謝謝。
"經常性感到孤獨"的人一定有自己的"特殊故事"，一定是心裡的話"無處傾訴"，一直得不到心理疏導與忘不掉的"情感糾葛"。每個人或多或少都有各自的"孤獨感"，但如果一個人"經常感到孤獨"，或許是"病態癥結"，或許是"壓抑積累
