足部按摩是我國眾多按摩術裡面的一個分支，由於足部神經分佈密集，又分別與身體各個部位有著密切的關係，所以足部按摩逐漸得被得到重視，是眾多按摩技巧裡面最為重要的一種按摩術。今天為大家介紹比較常用的7種手法：
1.拇食指扣拳
著力點：食指第一指間關節處。
施力處：拇指固定，手腕用力。
適用反射區：上身淋巴腺、下身淋巴腺、橫膈膜等。
2.雙指鉗法
要領：操作者的無名指、小指第1、2指關節各屈曲90度緊扣於掌心，中指微屈後插入到被按摩足趾與另一足趾之間作為襯托，食指第1指關節屈曲90度，第2指關節的尺側面(靠小指側) 放在要準備按摩的反射區上，拇指指腹緊按在食指第2指關節的橈側面上，借拇指指關節的屈伸動作按壓食指第2指關節刺激反射區。
發力點：靠拇指指關節的屈伸動作帶動食指對反射區發力。中指不發力只輔助襯托作用。
適用範圍：頸椎反射區、甲狀旁腺反射區。
3.雙掌握推法
著力點：拇指指腹。
施力處：手腕、手掌、前臂。
適用反射區：下腹部、尿道、直腸、內外側坐骨神經等。
4.握足扣指法
著力點：食指第2指間關節。
施力處：握拳之手腕，另一手拇指為輔助，四指為握足之固定點。
適用反射區：腎上腺、腎臟、輸尿管等。
5.拇指推掌法
要領：操作者的食指、中指、無名指、小指的第1、2指關節微屈，拇指指腹與其它4指對掌，虎口開大。
發力點：拇指指腹的橈側。
6.單食指鉤掌法
著力點：食指橈側。
施力處：拇指固定，食指張開，其餘三指作半握拳輔助手用力。
適用反射區：甲狀腺、內耳迷路、胸部淋巴腺、喉頭、氣管、內尾骨、外尾骨、卵巢、睪丸。
7.雙指拳法
著力點：中指、食指之凸出關節。
施力處：手腕、手掌及前臂。
適用反射區：小腸、結腸、直腸等
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