人生勵志感言
這個我太有經驗了，因為我經常會因為一件事情而感到情緒低落，但是我馬上就會調整過來，你知道我是怎麼調整過來的嗎？
方法一，我會打開qq音樂，聽幾首歌，你要相信歌曲是有至於功能的，所以我聽完幾首喜歡的歌曲之後，心情就會變得開闊明朗了一些。
方法二，如果我真的遇到了我不能夠解決或是很煩的事情，我就會求助別人。真的不要自己扛下所有，需要求助別人的時候你就大膽，勇敢的邁出那一步，去求助別人，老師同學家長都可以。
方法三，女孩子都比較愛哭啊，我也不例外，所以我在遇到一個非常讓我氣憤，難過的時候我就會大哭一場，痛痛快快的找個沒人地方哭一場。就解決啦！
方法三，我很喜歡寫日記，每當我遇到一件很煩的事情的時候，我就完完整整的記述下來，我就好像在跟別人傾訴這件事情，然後我就會變得不那麼難過。
希望我以上用過的這些方法會對你有些幫助。
大橘小朋友
當你的心情因為某個事情給影響了，你平常是怎麼調整好的呢？
這主要取決一個人的元認知能力，元認知能力強的人不會被情緒牽著鼻子走，他們是情緒的主人，有很強的情緒自控和調節能力。元認知能力弱的人不止會情緒化嚴重，生活的其它方面一定也會一團糟，因為他是一個不能控制住自己思想和行為的人。沒有元認知能力，就無自控力！
元認知能力的強弱，決定一個人每個方面的強弱，影響生活的方方面面！
什麼是元認知能力呢？
就是對自己的思考過程的認知與理解。
怎樣提高自己的元認知能力呢？
1.冥想。“元認知能力”就像大腦肌肉，需要通過“坐享”科學刻意的去鍛鍊。身體需要鍛鍊，大腦也需要。
有科學證據表明，坐享這種刻意訓練，可以直接增大訓練者的大腦皮層表面積。大腦皮層表面有很多褶皺（也叫“溝回”），大腦皮層表面積增加其實就是溝回增多的結果。
2.閱讀。根據BBC和Hubbub的聯合調查，最有助於休息的活動前三名分別是：
閱讀、親近大自然、獨處。閱讀是對生命的重塑，性格的重塑，人和動物的區別就在於人有思想。
3.提高自己的專注度。將注意力完全集中在一點上，獲得心流的體驗，刻意去練習。心流是冥想的根基。
情緒是一種表面顯露出來的情感。為什麼有的人情緒平穩，有的人情緒起伏變化大？是什麼導致了人與人之間情緒好壞？我們又如何能讓自己擁有健康平穩的情緒？這個是我們應該思考的。從根上去解決。
調整情緒分暫時和長期。有的人因為種種原因暫時將情緒控制住了，但他本質仍是一個經常會受情緒影響的人，情緒化的人；而有的人是從內改變，改變不容易，經過長期的學習和訓練性情脫胎換骨，使自己進階成了另一個“物種”，成了自己的主人。
人是可以改變的。不管怎樣調整情緒，你目前調整的方式都是你能使用到的唯一的方式。別人的方法雖好，那也得有匹配的能力去駕馭和運用。
馬上調整好情緒很容易，只要不是小孩，每一個心智成熟的成年人都能做到！想想怎樣擁有長期穩定平和的情緒，這是我們需要習得的正真功課。
親愛的小仙兒
當我遇到不開心想不開時的事時，我會盡量地把它往好處的方向想，因為我知道，任何事它都有雙面性，即有好又有壞，有道是，塞翁失馬，焉知非福。看它積極的一面，如果沒發現，我會把它先放一放，讓自己的心先靜一靜，聽一聽音樂，到外面走一走放鬆一下自己的心情，轉移一下注意力。冷靜後，我會對自己說:“事已經這樣了，心情再怎樣不好也改變不了任何事，只有靠自己去努力才能戰勝這種困境，你是最棒的，加油。"或者我會找一個知己把自己不好的事情與她交流，這樣會很快地把不好的自己，馬上調整到最佳狀態。
其實，世上本無事，庸人自擾之。今天是天大的事，明天就是小事，今年再大的事，明年就成為故事。當你還在為往事想不通時，要學會想開，放下，傾訴，這樣你就不會有任何事情影響到你的心情，即使有也能儘快地把自己調整過來。
祝大家開心快樂每一天！
