人生励志感言
这个我太有经验了，因为我经常会因为一件事情而感到情绪低落，但是我马上就会调整过来，你知道我是怎么调整过来的吗？
方法一，我会打开qq音乐，听几首歌，你要相信歌曲是有至于功能的，所以我听完几首喜欢的歌曲之后，心情就会变得开阔明朗了一些。
方法二，如果我真的遇到了我不能够解决或是很烦的事情，我就会求助别人。真的不要自己扛下所有，需要求助别人的时候你就大胆，勇敢的迈出那一步，去求助别人，老师同学家长都可以。
方法三，女孩子都比较爱哭啊，我也不例外，所以我在遇到一个非常让我气愤，难过的时候我就会大哭一场，痛痛快快的找个没人地方哭一场。就解决啦！
方法三，我很喜欢写日记，每当我遇到一件很烦的事情的时候，我就完完整整的记述下来，我就好像在跟别人倾诉这件事情，然后我就会变得不那么难过。
希望我以上用过的这些方法会对你有些帮助。
大橘小朋友
当你的心情因为某个事情给影响了，你平常是怎么调整好的呢？
这主要取决一个人的元认知能力，元认知能力强的人不会被情绪牵着鼻子走，他们是情绪的主人，有很强的情绪自控和调节能力。元认知能力弱的人不止会情绪化严重，生活的其它方面一定也会一团糟，因为他是一个不能控制住自己思想和行为的人。没有元认知能力，就无自控力！
元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，影响生活的方方面面！
什么是元认知能力呢？
就是对自己的思考过程的认知与理解。
怎样提高自己的元认知能力呢？
1.冥想。“元认知能力”就像大脑肌肉，需要通过“坐享”科学刻意的去锻炼。身体需要锻炼，大脑也需要。
有科学证据表明，坐享这种刻意训练，可以直接增大训练者的大脑皮层表面积。大脑皮层表面有很多褶皱（也叫“沟回”），大脑皮层表面积增加其实就是沟回增多的结果。
2.阅读。根据BBC和Hubbub的联合调查，最有助于休息的活动前三名分别是：
阅读、亲近大自然、独处。阅读是对生命的重塑，性格的重塑，人和动物的区别就在于人有思想。
3.提高自己的专注度。将注意力完全集中在一点上，获得心流的体验，刻意去练习。心流是冥想的根基。
情绪是一种表面显露出来的情感。为什么有的人情绪平稳，有的人情绪起伏变化大？是什么导致了人与人之间情绪好坏？我们又如何能让自己拥有健康平稳的情绪？这个是我们应该思考的。从根上去解决。
调整情绪分暂时和长期。有的人因为种种原因暂时将情绪控制住了，但他本质仍是一个经常会受情绪影响的人，情绪化的人；而有的人是从内改变，改变不容易，经过长期的学习和训练性情脱胎换骨，使自己进阶成了另一个“物种”，成了自己的主人。
人是可以改变的。不管怎样调整情绪，你目前调整的方式都是你能使用到的唯一的方式。别人的方法虽好，那也得有匹配的能力去驾驭和运用。
马上调整好情绪很容易，只要不是小孩，每一个心智成熟的成年人都能做到！想想怎样拥有长期稳定平和的情绪，这是我们需要习得的正真功课。
亲爱的小仙儿
当我遇到不开心想不开时的事时，我会尽量地把它往好处的方向想，因为我知道，任何事它都有双面性，即有好又有坏，有道是，塞翁失马，焉知非福。看它积极的一面，如果没发现，我会把它先放一放，让自己的心先静一静，听一听音乐，到外面走一走放松一下自己的心情，转移一下注意力。冷静后，我会对自己说:“事已经这样了，心情再怎样不好也改变不了任何事，只有靠自己去努力才能战胜这种困境，你是最棒的，加油。"或者我会找一个知己把自己不好的事情与她交流，这样会很快地把不好的自己，马上调整到最佳状态。
其实，世上本无事，庸人自扰之。今天是天大的事，明天就是小事，今年再大的事，明年就成为故事。当你还在为往事想不通时，要学会想开，放下，倾诉，这样你就不会有任何事情影响到你的心情，即使有也能尽快地把自己调整过来。
祝大家开心快乐每一天！
