萱and銘
您好，我是Polly，很高興能夠回答您的問題！
日常，受外界環境、作息、年齡、生活壓力等多種原因的影響，我們肌膚中大量營養和水分流失，且無法迅速自行修復，此時如果沒有做好護膚的工作，肌膚就會愈發粗糙。想要恢復健康細膩的肌膚狀態，我們就需要進行密集有效的皮膚管理，今天，我就跟大家分享幾個改善粗糙肌膚的小技巧，一起學習下吧~
1.及時滋養修復肌膚
在不規律作息和環境的影響下，我們的肌膚屏障會受到一定的損害，而受損的肌膚也會變得乾燥粗糙，長時間維持這種肌膚狀態，我們肌膚的自我修復能力就會下降，此時我們就需要使用一些 能夠急救修復的護膚品或是含有滋養修護成分的面膜，為肌膚進行密集護理，改善肌膚乾燥缺水的狀態。
2.做好肌膚清潔工作
一天下來，肌膚表面會堆積一些油汙和老廢角質，造成肌膚表皮和毛孔閉合狀態，阻礙肌膚通道進行吸收，所以我們需要及時清潔肌膚，打開肌膚的吸收通道，這樣才能更有利於後續護膚品的吸收，改善粗糙的肌膚狀況，讓肌膚變得更加水潤細膩。
3.內在調理肌膚
除了通過護膚品進行外在養護，我們也可以通過身體內部進行調節，多運動多喝水，讓體內新陳代謝的速度加快，肌膚也會由內而外的改善。每天儘量養成喝8杯水的好習慣，這樣我們就能保證體內水分充足，肌膚水分也會充足，自然就能養出細膩水潤的好肌膚！
這些就是改善肌膚粗糙，讓肌膚細膩如初的小秘訣啦。如果你關於護膚還有什麼疑問，歡迎留言討論喲，想要了解更多變美乾貨，也可以點點關注~(｡>∀
Polly時尚日記
您好，我是蘇西麻麻，很高興回答這個問題。
我在視頻裡談到了三點可以使粗糙皮膚變細膩的方法，歡迎採納。
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蘇西mm在天津
一般情況下在家可操作的方法主要是三種：
1. 清潔面膜。使用清潔面膜主要是為了去角質，皮膚太久沒去角質會讓人覺得粗糙，而且也會影響護膚品的吸收，尤其是隨著年齡的增長新陳代謝的變慢，需要定期去角質。
產品挑選的話，選擇一些口碑好一些的清潔泥膜。
之前有一段時間我的角質層變厚，整個人顯得很黑，晚上塗精華感覺吸收不好，後來用了這個泥土的清潔面膜情況改善很多。
雖然使用清潔面膜會促進後續護膚品的吸收，但使用頻率不要太高，根據自己的膚質一個月1到2次就可以了。
2. 刷酸。一般用完清潔面膜也不會從根本上改善粗糙，所以刷酸是必要的。
刷酸一般用的是果酸或者水楊酸，因為刷酸需要建立耐受度，我們在家就能操作的，日常需求的刷酸用的濃度會比較低，效果會慢一些，但是會比清潔面膜的效果來得明顯一些。而效果比較明顯的“刷酸換膚”基本都是需要去大醫院做專門的處理。
剛開始用的話，要從濃度低的開始用起，因為會有人覺得有些許刺痛。濃度低的比如DR WU的杏仁酸。（我自己用的話其實沒什麼刺痛感，也算幸運？）
後期耐受度建立起來，可以用濃度高一點點的水楊酸。
其實刷酸也可以用來去角質，毛孔粗大跟黑頭也會有所改善，根治就比較難。
3. 視黃醇。視黃醇可以增強表皮細胞增殖分化，所以可以改善毛孔粗大以及細滑皮膚。視黃醇也是要建立一個耐受度，從低濃度的開始用起，之前比較有名的是露得清的A醇晚霜。
但是用視黃醇要主要避光，做好防曬。現在OLAY有一款超A瓶，主打的是A醇+煙酰胺，這個更方便一些，不用平時疊加小白瓶一起用了。
個人來說，自己皮膚的問題不大，主要是T字區黑頭&有些粗糙，刷過低濃度的酸，用完一瓶後感覺有所改善，沒有繼續，現在一直在用視黃醇（主要是還能抗衰）。最開始的時候不知道視黃醇要避光，白天也沒做好防曬，整個人黑了，但是除了黑以外皮膚“嫩”了一些。本來以為黑了沒救了，做過小氣泡也沒改善。後來用了開頭說的泥膜後，又白了一些，應該是把增厚的角質去掉了~
所以產品各有側重點，結合一起比較好，但是刷酸跟視黃醇不要同時一起做哦！
