这个星期天看了一本书，名字叫做《超限思维》。之所以会看这本书，是因为我属于内心高敏感者，经常被抑郁、焦虑、恐惧支配。而这本书就是专门为像我一样的人群写的。
本书有几个地方让我受益匪浅，第一个地方就是观察质疑，在学会观察中迈向心智的成熟。在这一章中，作者把思维分成观察、思考、体验、行动四个步骤进行讲述。里面有句话我超级喜欢，分享给大家。“为将来而努力是最大的谎言，你所有的努力只是为了现在的自己，将来是由现在演变而来的，正如你的过去造就了当下。”看到这句话的时候，我内心深受震撼，一直以来，我就是这样一个人。老是寄希望于将来，做的计划总是要明天才开始实施，对任何事情都是三分钟热度，做不到又开始对自己自暴自弃，就这样周而复始，反反复复。
第二个我很感兴趣的地方就是本书的第九章，行动方式，唯有认真行动才能改变自己。很多时候我们都是思想上的巨人，行动上的矮子。很多问题空想是不能解决的，而且单纯地想过来想过去反而会加强我们的恐惧，倒不如直面恐惧，立即行动。不管现在和为了的环境如何恶劣，不管我内在的状态如何糟糕，去做就可以了。一旦你明确了自己的行动，就会发现焦虑的意义。作者在此引入了行动决定论，你应该去寻找能够创造自身价值，能够完善自我的事情，并且认真去做。要做到这一点，我们就必须用“微习惯”的思维去培养自己的行为。作者还推荐了一本书，名字叫做《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，帮助那些总是责怪自己缺乏意志力的人，走出“培养习惯难等于意志力差”的怪圈。
第三个受益的地方就是第十章，智慧平衡，提升心智的四个维度。第一个维度是从感受跨越到行动，在行动中体验过程。第二个维度是从感官之乐跨越到思维之乐，全面认识苦与乐的关系。第三个维度是从孤立的现实跨越到遥远的时空，观察那个没有你的世界。第四个维度是从体验跨越到创造，活出自己的人生。
除了这些内容，这本书还有很多值得我学习的地方，包括内在表现、环境暗示、儿童模式等，都是一些很实用的内容，我感觉这本书整体而言，非常不错，有兴趣的朋友可以看看。
