管理好体型、管理好爱情、管理好事业、管理好人生！
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马上要到5.1了，燃脂侠在这边提前祝大家节日快乐！又到了放松减压的时间。
怎么才能让快乐过节的同时不让自己发胖呢？今天就给到大家一些建议，教大家在节日期间如何吃才可以不长胖。
第一：摆正心态，健康永远是最重要的，放假犒劳一下自己是没错的，但也不能完全的抛弃一直履行的健康饮食计划，争取做到膳食的合理才是最健康的，并不是只有炸鸡和蛋糕才算美味，就算出行期间也要记得适当的摄入蔬果，少喝啤酒、饮料，多喝水。
第二：美食可以吃，但要适量，节假日也要尽可能少吃甜点【浅尝辄止】，要知道这些食物大多营养成分单一，主要是糖和脂肪，远没有富含植物维生素和植物化合物的蔬菜与水果营养价值高。并且大鱼大肉也要少吃，在这里我教大家一个可以有效控制食量的方法，避免在大鱼大肉的诱惑下沦陷。方法很简单，就是保证在正餐的时候要细嚼慢咽，因为人需要15-20分钟的时间才能感受到吃饱了，通过细嚼慢咽可以有效的拉长进餐时间，让你感受到吃饱从而有效的控制正餐的摄入量。
第三：喝酒脸红要注意自己的小心肝（危险耸听的话就不说了），酒精对身体尤其是消化道会有强烈的刺激，会增高多种癌症的发病率，尤其是有些人刚喝几口就脸红的人，别人劝酒时便说这种人能喝，其实不然，因为这恰恰说明这个人肝脏内缺少代谢酒精或乙醇的酶，此时就会大量消耗宝贵的其他酶类，损伤是很大的，因此美酒虽好也不要贪杯呀。
最后将顾中一老师的健康过节秘方送给大家：
假期娱乐无罪、但要记得早睡；
响应光盘行动、告别铺张浪费；
150克瘦肉不少、足以犒劳肠胃；
啃啃粗粮窝头、多吃蔬果薯类；
肉汤饮料少喝、醉酒红脸狼狈；
少油少盐少糖、清淡才知本味；
以上全部执行、我会很是欣慰；
倘若屡教不改、门诊挂号排队。
最后祝愿大家都可以健康、开心的度过每一个节日。
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