闪亮白云
人在情绪不好的时候，经常喜欢出去走走，看看风景，看看山水。
山水和风景都是大自然，大自然的频率波动是极其稳定的，不会有太大的起伏。
所以，当你情绪不稳定的时候，不需要做任何事，只需要借助，大自然的力量，将自己的情绪先稳定下来。
这好比，一个飞鸟，它的翅膀不论扇动的有多快，只要飞进了大海里，它再怎么扇，也扇不起来。
所以当你情绪极度不稳定的时候，一定要走进大自然的能量场，让风和阳光去抚平的你的情绪。
你的情绪稳定下来后，不要只顾着欣赏风景，像没事人一样。
一切远没有结束，才刚开始。
在大自然的能量场中，去剖析自己的情绪，思索真正让你烦躁，让你紧张不安的人，事，物，到底是什么。
一个个分析，一个个思考。
这个时候，你不用怕，因为你已经身处在大自然的能量场中，即使你的情绪再次出现巨大的波动，大自然也会将其抚平。
很多人，心情不好的时候，便会选择旅游，去很远的地方，拍个照，留个念，就回来了。
出去玩的时候，心情是好的，没有了烦恼。但，那都只是暂时的，一旦你回到家中，烦躁的情绪便会再次出现。
所以，一定要在大自然中，思索平时让你感到烦躁的人和事。有些人，经常会说，既然出来玩了，就别想那些乱七八糟的事了，这是错的，出去玩还是要花点时间想一想，因为，大自然是比较安全的，它可以允许你波动，能够帮你整理情绪。而，家和公司，这些场所不但不会帮你抚平，反而加重你的情绪困扰。
归根结底，情绪的产生，还是你的自我价值观产生了矛盾，对待的人和事的看法出现了冲突。
比如，作为你的一个亲人，竟然说话伤害你，这个时候，你的价值观出现了撕裂。
亲人不会伤害你，和已经伤害你，两者之间产生了矛盾。
这个时候，就要开始整理价值观，重塑价值观，不能放之任之，不能避而不谈，不然，下次还会受到伤害。
调整观念：这个亲人其实并没有你想的那么好，或者，亲人之间也会伤害。调整了观念，就不再会有情绪的波动。
一定要在大自然中，先抚平情绪，再面对情绪，重塑价值观。最终达到内在的整合，完成统一，而不是割裂。
刘一守先生
我也有此情况，有时想哭好好发泄一番，有时觉得自己就在崩溃的边缘！但是无论如何，不要让此问题放大，找点事做做，哪怕是不停的运动、跟朋友聊不着调的天、练练字。不管做什么，先动起来；待你静下来以后，在想想后面你要怎么过？如何过？该放下就放下，该承担就承担。先把自己活好！
不要把自己困在自己编织的牢笼里！我们的情绪多半是忧虑造成，让我们停下脚步想想，我们所有的忧虑，真正发生过几次？工作不顺，最起码我们还有一份工作，很多人每天都在为找工作烦恼；孩子不听话，但是他们看到你不高兴时，就会变乖逗你开心，最起码他们陪在你身边；家庭经济减少，但是最基本的生计能保障，不至于露宿街头……。所以啊，我们还是幸运的呢！
找到问题的根源，正面解决。所有问题的发生必有它的根源，当你提出这个问题的时候，你就是要去解决它。现在只有你也仅有你知道为什么会如此？你要正视它，面对它，如果是别人的问题，何不笑一笑，为什么要为别人的错误来买单！如果是自己的问题，该道歉道歉，该检讨检讨，谁没个错不是吗？何必和自己较真！道歉不丢人，无耻才是致命的祸患！有时放过别人也是放过自己；有时放过自己也是放过别人。
给自己找点事做做，让自己忙起来。当人闲下来的时候就会想东想西，考虑一些不着调的事。你可以练练字，让自己静下来，陶冶情操；你可以做做运动，让自己健康起来，充满活力；你可以联系联系朋友，也可以结交新的朋友，互相学习、互相促进；你可以出去旅游，增长见识；你可以品尝美食，享受生活；你更可以根据自己的需要看一些书，学习，不断提升自我价值！亲有这么多事可以做，去做吧！活出自我！
当不安掠过你的心灵时，请你笑一笑；情绪不好的时候，请你笑一笑；焦躁的时候，请你笑一笑；如果某天犯下愚蠢的错误，也请你要笑一笑，将它写入沙子里、忘掉；当你因不高兴而面色不好时，也请你一笑了之。
大家好，我是子欣子怡，希望我的文章能给大家带来片刻的宁静，请多多指导，关注。谢谢！
子欣子怡
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