閃亮白雲
人在情緒不好的時候，經常喜歡出去走走，看看風景，看看山水。
山水和風景都是大自然，大自然的頻率波動是極其穩定的，不會有太大的起伏。
所以，當你情緒不穩定的時候，不需要做任何事，只需要藉助，大自然的力量，將自己的情緒先穩定下來。
這好比，一個飛鳥，它的翅膀不論扇動的有多快，只要飛進了大海里，它再怎麼扇，也扇不起來。
所以當你情緒極度不穩定的時候，一定要走進大自然的能量場，讓風和陽光去撫平的你的情緒。
你的情緒穩定下來後，不要只顧著欣賞風景，像沒事人一樣。
一切遠沒有結束，才剛開始。
在大自然的能量場中，去剖析自己的情緒，思索真正讓你煩躁，讓你緊張不安的人，事，物，到底是什麼。
一個個分析，一個個思考。
這個時候，你不用怕，因為你已經身處在大自然的能量場中，即使你的情緒再次出現巨大的波動，大自然也會將其撫平。
很多人，心情不好的時候，便會選擇旅遊，去很遠的地方，拍個照，留個念，就回來了。
出去玩的時候，心情是好的，沒有了煩惱。但，那都只是暫時的，一旦你回到家中，煩躁的情緒便會再次出現。
所以，一定要在大自然中，思索平時讓你感到煩躁的人和事。有些人，經常會說，既然出來玩了，就別想那些亂七八糟的事了，這是錯的，出去玩還是要花點時間想一想，因為，大自然是比較安全的，它可以允許你波動，能夠幫你整理情緒。而，家和公司，這些場所不但不會幫你撫平，反而加重你的情緒困擾。
歸根結底，情緒的產生，還是你的自我價值觀產生了矛盾，對待的人和事的看法出現了衝突。
比如，作為你的一個親人，竟然說話傷害你，這個時候，你的價值觀出現了撕裂。
親人不會傷害你，和已經傷害你，兩者之間產生了矛盾。
這個時候，就要開始整理價值觀，重塑價值觀，不能放之任之，不能避而不談，不然，下次還會受到傷害。
調整觀念：這個親人其實並沒有你想的那麼好，或者，親人之間也會傷害。調整了觀念，就不再會有情緒的波動。
一定要在大自然中，先撫平情緒，再面對情緒，重塑價值觀。最終達到內在的整合，完成統一，而不是割裂。
劉一守先生
我也有此情況，有時想哭好好發洩一番，有時覺得自己就在崩潰的邊緣！但是無論如何，不要讓此問題放大，找點事做做，哪怕是不停的運動、跟朋友聊不著調的天、練練字。不管做什麼，先動起來；待你靜下來以後，在想想後面你要怎麼過？如何過？該放下就放下，該承擔就承擔。先把自己活好！
不要把自己困在自己編織的牢籠裡！我們的情緒多半是憂慮造成，讓我們停下腳步想想，我們所有的憂慮，真正發生過幾次？工作不順，最起碼我們還有一份工作，很多人每天都在為找工作煩惱；孩子不聽話，但是他們看到你不高興時，就會變乖逗你開心，最起碼他們陪在你身邊；家庭經濟減少，但是最基本的生計能保障，不至於露宿街頭……。所以啊，我們還是幸運的呢！
找到問題的根源，正面解決。所有問題的發生必有它的根源，當你提出這個問題的時候，你就是要去解決它。現在只有你也僅有你知道為什麼會如此？你要正視它，面對它，如果是別人的問題，何不笑一笑，為什麼要為別人的錯誤來買單！如果是自己的問題，該道歉道歉，該檢討檢討，誰沒個錯不是嗎？何必和自己較真！道歉不丟人，無恥才是致命的禍患！有時放過別人也是放過自己；有時放過自己也是放過別人。
給自己找點事做做，讓自己忙起來。當人閒下來的時候就會想東想西，考慮一些不著調的事。你可以練練字，讓自己靜下來，陶冶情操；你可以做做運動，讓自己健康起來，充滿活力；你可以聯繫聯繫朋友，也可以結交新的朋友，互相學習、互相促進；你可以出去旅遊，增長見識；你可以品嚐美食，享受生活；你更可以根據自己的需要看一些書，學習，不斷提升自我價值！親有這麼多事可以做，去做吧！活出自我！
當不安掠過你的心靈時，請你笑一笑；情緒不好的時候，請你笑一笑；焦躁的時候，請你笑一笑；如果某天犯下愚蠢的錯誤，也請你要笑一笑，將它寫入沙子裡、忘掉；當你因不高興而面色不好時，也請你一笑了之。
大家好，我是子欣子怡，希望我的文章能給大家帶來片刻的寧靜，請多多指導，關注。謝謝！
子欣子怡
去看正規的心理諮詢。
