淸風不识字
身体晒太阳没有用，要把心里也拿出来晒太阳！抑郁是因为心里埋藏的事情太多，不敢表露出内心真实的想法，怕别人笑话，怕别人不接受。
其实一切都是你假想出来的，你太在乎别人的想法和看法，时刻活在别人的世界里，被别人的态度左右，不敢自己做主！
抑郁人的性格特征内向，爱生闷气，犹豫不决不敢做主，被人欺负只能忍气吞声，所有的负面情绪都憋在心里面，久而久之才会抑郁，所以，关键是让自己阳光积极起来，改变性格才可以，这并不是给身体晒晒太阳就可以解决的！
特立独行的教育
多晒太阳对于抑郁症是有作用的。虽然具体的机制尚不是很清楚，但是不少研究表明光照治疗无论是对于非季节性的抑郁障碍还是季节性的抑郁都是有效的，有说治疗的效应可以和抗抑郁药相等的报道。分析可能是因为光照可以修正被扰乱的人体生物节律，可以调节体内血清素和儿茶酚胺系统这些导致抑郁的激素水平紊乱问题。因此对于抑郁症患者一定要鼓励“走出去”，去户外晒晒太阳，吸收一下新鲜空气，鼓励其出一身汗等等，都是很好的调节。因此也不难看出，关于人长期不晒太阳容易抑郁的说法也是成立的，机理和以上所提及的一样，生物节律的紊乱，内在激素调节系统紊乱。对于大家一般都心理调节来说也一样，不要总忙于工作、游戏，不要总宅于家。要保持心理、身体健康，户外活动还是必须的。
一盏茶的恬静
应该会有改善，因为有很多时候人的心情跟天气有关，天气好的时候人的心情就好，反之亦然。多晒太阳多走外面去当然对改善抑郁有好处。
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