女人常吃這3種食物內調，黃褐斑越來越淡，皮膚越來越緊緻

女人随着年龄的增长，脸上皮肤问题也随之而来，暗黄、毛孔粗大、松弛、长斑等，尤其是黄褐斑会随着时间的推移，颜色越来越深，并变得越来越难以消除！所以日常皮肤养护尤为重要，女人常吃这3种食物内调身体，可以有效消除黄褐斑，皮肤一天天紧致嫩滑！

1.柠檬冰糖汁

准备好柠檬和适量的冰糖;将柠檬榨汁加冰糖即可饮用;因柠檬中含有丰富的维生素C，100g柠檬汁中含维生素C可高达50毫克;此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等;所以，常饮柠檬汁不仅可以消除面部黄褐斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

2.富含维生素食物

如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等，尤其是豆类食物;适当多喝清水或绿茶，有于脂质代谢而减少油脂，但要控制果汁及可乐的摄取量;减少食盐摄入量;大量食用水果和蔬菜。

3.常饮黑茶

黑茶具有保护肌肤，并可以使得肌肤保持年轻。人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，能够使肌肤恢复弹性。