目前由于新型冠状病毒在武汉以及周边地区爆发，现在已经形成全国性范围内的传染性发病。这种疾病主要是通过呼吸道飞沫密切接触传播，我不主张户外跑步。
减少户外活动，特别是减少去人群密集处活动是有益的，比如餐厅、超市、商场、菜市场、电影院等等。因为人流越集中的区域，一方面空气流动性没那么好，二来里面可能存在潜在的患者，可以把人流集中区域视作可能的病毒密度较高区域。全国有很多户外跑步跑团，大部分跑团已经停止了户外活动。还有的跑团发出了倡议书
致全国跑友的倡议书：
非常时期，奉劝跑友们暂时不要再外出跑步了，不要在跑步群和朋友圈打卡了，别误导、诱惑大家跑步了，响应国家号召，待在家里，别给国家添乱！
千万不要拿跑步可以增强免疫力抵抗病毒说事，一个中招影响的不单单只是你一个，而是一个家庭，甚至一栋楼一个小区一个城市。
如果病毒像你想象的那么简单，我们的国家就不会付出如此惨痛的代价了。
防微杜渐、防患未然、团结一心、共克时艰！这阵子不外出跑步，我们将来会有一辈子时间去跑。
隔绝疫情，是我们共同的社会责任！
特殊时期，请做一名有责任有担当的跑者，对自己、家庭、国家和社会负责，别存在侥幸心理！！我们跑团群自今日起已暂停跑步打卡直至疫情警报解除！希望兄弟跑团也引起高度重视！
疫情期间，如果实在忍不住，在家觉得容易憋疯，，需要出去锻炼的话，一定要做好防护。
1.跑步带好口罩。跑步时戴好普通医用口罩，可能会轻度影响呼吸，但影响也不是太大，而N95口罩密闭性太强，跑步时不太适合佩戴，当然自我适应也可以佩戴。专用跑步防护口罩当然更好。不要佩戴防护效果很差，中看不中用的棉布口罩。
2.主动降低跑步强度，以轻松跑为主。既然戴着口罩跑步，呼吸就会受到一定程度影响，会感觉有些憋。所以你要主动降低强度，降低需氧量，减少憋气感。当然此时跑步也可以视作一种低氧训练。
3.做健身性质的跑步，减少训练性质跑步。健身跑和训练跑还是有一定区别。健身跑强度低，时间短，训练跑强度多变，时间长。疫情期间，轻松跑半小时就很好了，最长不建议超过1小时。不要做大强度长时间跑步，以免引起跑步厚一过性免疫力降低
4.停止一切性质的集体约跑，个人跑步即可。约跑是一种人群聚集活动，就会增加一些不利的风险。所以建议跑团停止例跑，改为跑者个人自行跑步。
5.在人流少，环境好的地方跑步。最好不要在马路边或者人流大很大公园跑步，尽可能在人流少，环境好的地方跑步。
6.与其他跑者保持2米以上距离。如果在跑步圣地跑步，有一些跑者跟你一样进行跑步，主动将自己与他人距离保持2米以上。
7.跑完之后尽快回家。及时更换干暖的衣服，避免受凉。
8.跑步频率可以适度降低，隔天跑步就很好。有些跑者习惯了天天跑步，也不是不可以天天跑，但还是要控制量和强度，也即个人酌情控制。
疫情期间总体来说，可以适度跑步，但此时跑步跟平时放开去跑还是有一定区别，降低强度、缩短时间、戴好口罩是需要的。不习惯戴口罩的话跑步那么建议停止跑步，改为家庭室内运动，跑者保持运动习惯是好的，但没必要拿生命做赌注，如果户外运动被感染，你要想清楚你影响的不是你一个人！
最后，还是建议大家疫情期间不要出去做户外运动，在家里锻炼也是可以的（原地跑步，俯卧撑，仰卧起坐，波比跳，平板支撑……)
