1. 每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物。魚蝦蟹類含有優質的高蛋白，而且含有不飽和脂肪酸，建議可以多吃一些。
2. 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量。蘋果，梨，香蕉等等任何水果都可以的。蔬菜儘量選擇一些深色蔬菜較為鮮豔的，因為深色蔬菜營養價值更高一些。
深綠色蔬菜如菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜葉、蕹菜(空心菜)、萵筍葉、芥菜、西蘭花、西洋菜、小蔥、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓、油麥菜等，多為綠葉菜；
紫黑色蔬菜如紫甘藍、紅莧菜；紅色蔬菜如西紅柿、紅辣椒；橘紅色蔬菜如胡蘿蔔、南瓜。
淺色蔬菜主要是淺綠色和白色蔬菜，顏色相對較淺，如白菜、白蘿蔔、菜花、冬瓜。
3. 適量多飲水， 每天不少於1500ml。
4. 食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少於20種食物；不要偏食，葷素搭配。
5. 保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好。
6. 飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者，建議增加商業化腸內營養劑（特醫食品）每天額外補充不少於500大卡。
7. 新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重。
8. 規律作息及充足睡眠，每天保證睡眠時間不少於7小時。
9. 開展個人類型體育鍛煉，每天累計時間不少於1小時，不參加群體性體育活動。
10. 新冠肺炎流行期間，建議適量補充複方維生素、礦物質及深海魚油等保健食品。
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