簡單
作為一名情感諮詢師，我簡單談談我的看法：
面對婚姻即將破裂，對於離婚後未知生活的恐懼讓你會有太多擔心。
首先，你不知道如何面對父母，尤其之前母親聽說你離婚的表現，讓你認為脆弱的母親難以面對你離婚的事實。
父母的崩潰說明他們在短期內暫時不能接受現實，他們擔心你婚後一個人如何應對生活，也擔心離婚給你帶來的傷害，因此才會有夜夜無眠、以淚洗面的表現。
生活中父母和子女之間的邊界很模糊，才會讓你覺得不知道如何把離婚對父母的傷害降到最低。認真思考一下可以看出，你的婚姻出現問題，受到傷害的是你而不是父母。
你不需要過多去擔心他們，如果可以那就耐心跟他們解釋離婚對你是一個解脫，畢竟跟一個不愛的人湊合在一起生活，才是浪費時間。我相信你父母聽到你的解釋，會尊重你的決定。
其次，婚姻破裂讓你很有挫敗。這個時候你要學著調整自己的視角，就像人們說的當局者迷，你把婚姻當成人生的大部分，所以，才會在婚姻失敗後覺得自己是個失敗者，喪失自信。
其實婚姻只是人生的一部分，即便兩個人最終沒有走到一起，最多隻能說明你們不合適。
想要經營好一段婚姻需要兩人去努力，如果單靠一個人去維繫，這段關係很難走下去。所以，不要過多去苛責自己，如果對他選擇別人，你能做的就是鬆開手祝福他。他的離開可以為你的幸福騰挪出幸福，但你要相信自己很棒，也要相信在下個路口會遇見幸福。
最後，你擔心親戚朋友同事的眼光，畢竟結婚的時候風風光光，一年不到離婚收場。其實，我們活在這個世界上，不必太過於在意別人的眼光的看法。學著去保持自己的節奏，不輕易受到別人的影響。
如果婚姻不能走下去，離婚對於兩個人而言是解脫。以後，試著不要太過於介意別人的看法，也可以多嘗試一些之前想做卻又沒機會做的事情，告別跟過去的自己，讓自己主動去成長，慢慢去療愈離婚帶來的傷痛。
我是楊孜，一個文藝與理性並存的80後情感諮詢師，內心敏銳，充滿力量。專注婚姻挽回、情感修復及個人成長等領域。 如果你有情感困惑，請點擊頭像找我，讓我陪你一起面對。
楊孜情感諮詢
離異後，如何調整心態？
男女的離異，無論是什麼原因，責任在男在女。對他們來說，都是人生較大的打擊。離異後的心情是可以理解的。
離異後調整心態，是要完全靠自己。我認為離異後心態調整，要關鍵地走好這三步。
①，重新審視這段婚姻，重新正確認識自己；
②，學會暫時逃避和忘記；
③，找到自己的希望和曙光；
，重新審視這段婚姻，重新正確認識自己。
對這段婚姻做個徹底的回憶和反省。從相遇到步入婚姻，以至後來又走了這段路程。日子裡，你的妻子和丈夫角色，扮演的如何？平時都發生了哪些較大的事情？每次矛盾磨擦你應承擔什麼責任？在整個這段婚姻裡，你愛的是否用心？
當你觸及靈魂的檢討這些問題中，你就很自然清楚，這段婚姻為什麼會用這樣的方式告終。同時也會讓你明白，以後的日子應該用什麼樣的心態去迎接。反省檢討這段婚煙，其實對自己也是一個重新正確的審視。把自己也徹底亮了像，更能明白自己在這段婚姻裡，戲演的如何？也暴露了自己的真實原形。這樣你也就能用客觀的現實去評判自己。
這一步，是調整離異後心態，十分關鍵的一步，是你離異後必須要走的。不這樣做，你還都以為一切都是對方的錯，與你無責任無牽連。這樣做了，你才知道原來我是這樣的人。
，重新審視了這段感情，也相應的正確認識了自己，接下來就是要學著逃避和忘記。找出自己的的曙光和希望。
這時，你要在心裡這樣思索。這段感情已經以離婚而結束。一切都己成為事實。放不下留在心裡，只能給自己增加，心理負擔和壓力。若放下就能讓自己輕鬆，事已到這種結局，何必給自己過不去？自己折磨自己？
可用看書學習投親訪友旅遊等手段轉移注意力，讓其慢慢暫時放下。還可以用重新設計和規劃，以後的日子來轉移注意力。設想一下，在恰當的時候如何再婚。在反省頭婚失敗的原因，和正確認識自己的基礎上，做好再婚的思想準備。就我這個條件，能找什麼樣的人？怎樣找？一旦找見以後怎樣過日子？這樣就能很快把注意力，吸引到如何儘快展開新生活上來。同時也讓自己看到了新生活的希望和曙光。
為了儘快的幫你擺脫離異後的陰影和心態調整。送給你這段很流行的話，你反覆的讀它千百回。馬上心態就能得到很快的調整：
高質量的婚姻，就是合得來就結婚，合不來就離婚。人生就是一邊擁有，一邊失去，一邊選擇，一邊放棄，婚姻也是如此。人生哪有事事如意，生活哪有樣樣順心。所以，不和別人較真，因為不值得，不和自己的較真，因為傷不起。不和現實較真，因為生活還要繼續。
不必刻意地去遇見誰，也不必急於擁有誰，更不免強留住誰。一切都順其自然，最好的自己留給最後的人。
讀吧！多讀幾遍你馬上就能釋懷。
高天興1
我來回答吧。
我覺得這個問題可以分三步走：
第一步，正確認識離婚這件事。這是一切的基礎。好多人之所以離婚後心態調整的不好，導致日子過的一塌糊塗，其根本原因，就是沒有正確認識離婚這件事本身，認為離婚了，失去了曾經的愛人，失去了家庭，覺得一切都沒有希望了，因而鬱鬱寡歡，不得始終。其實，從內心裡分析，離婚是一種關係的解除，是因為種種原因，大家在婚姻中受盡煎熬，才不得不選擇分開，各自開始另一種生活，從某種意義上講，離婚，其實是一種解脫，是曾經糟糕的生活的結束，是新生活的開始，這樣想的話，才是面對離婚的正確心態，你就邁出了未來美好生活的第一步。
第二步，重新樹立自信。經歷過離婚的失敗，大家都會覺得有些自卑，在工作中，生活中，人際關係上，都會變得消極，畏首畏尾。要改變這樣的狀態，把注意力放在工作中，放在學習上，培養興趣愛好，充實自己，取得成就，你會發現，自信又回來了。
第三，重新開始。離婚了，但我們還年輕，未來的路還很長，既然結束，那就讓它們過去吧，重新開始，把握現在，開始新的生活，交新的朋友，遇到新的喜歡的人，最終找到自己的幸福。
以上是我的觀點，祝願你儘快走出離婚陰影，幸福美滿地開始新的生活。
