胖胖霞賣菜
如果我是父母果斷斷掉零食。不要在買零食給他，同時告訴看護孩子的親屬，也不能給孩子買零食。
我看到這個問題：
1、心裡感覺這不僅僅是零食的問題。作為父母其實早已經感覺到零食的危害了，但迫於孩子的壓力，一直沒能妥善解決，所以網上尋求幫助。你想孩子的肚子容量就那麼點，他只要吃了其他的，飯就沒地放了，要想吃飯，必須給飯騰出地方，網絡教你千招，管用就一招，斷掉零食。父母必須要下這個決心，長痛不如短痛。不斷零食，好好吃飯可能性估計不大。
2、我隱約感覺在家裡好多時候都是這個孩子說了算，父母在好多問題因為孩子的哭鬧，妥協過無數次了，孩子現在把大人拿捏的死死的，只要孩子想要的，想幹的大部分都隨孩子心願了。不僅僅是吃飯的問題，只不過家長擔心不好好吃飯，會影響孩子的發育，所以想尋求一種既不讓孩子 “受傷”，又能吃飯的方法，可以這麼說吧，沒有。
3、我想說的是，孩子還小，可塑性比較強，該給孩子立規則意識了。要不以後長大了，問題接連不斷，不僅僅是吃飯問題。不給零食。哭鬧，滿足！將來呢？以死相逼，我們怎麼辦？當斷不斷，必受其亂。看似可憐孩子，其實在害孩子。幾歲孩子斷零食都這麼難，以後還有更難的，根本無法解決了，
有句話說的好：飢不擇食。大人小孩都適用，解決吃飯唯一辦法讓他餓。怎麼讓他餓，一天啥也沒吃上。
偶遇wqzs
小寶貝很可愛。只有一個例外，——吃不好飯。小傢伙吃飯的時候不能靜靜地坐著跑，大人們只拿著碗追來跑去，寶物高興的時候哄他，一頓飯都像戰爭一樣緊張。
小寶貝可以說沒有飽餐一頓。等吃飯時間，下頓飯還沒到，小寶就：說：“我餓了！”不能這樣，爺爺奶奶，媽媽和爸爸只會給你小寶貝當零食。你不能餓嗎？所以家裡的冰箱從沒少過零食。
不知不覺幾年過去了，小寶貝營養不良，大人也覺得受不了，這樣吃飯太累了。媽媽和爸爸商量後，決定糾正小寶物的“惡習”。他們要求寶坐在餐桌前吃飯，不要到處亂跑。寶貝，你會學到，成長，對我們來說危險的中國不是一個好國家，而是離開。這樣，小寶才不改正這個問題。
我相信很多家庭在這種情況下都有類似於小寶的問題。孩子吃不好，突然出現是壞習慣。其形成與家長有很大關係。如果家長從一開始就注意培養孩子的良好飲食習慣，例如給孩子少吃零食，尤其是飯前。例如，吃飯的時候關掉電視，減少干擾。
總之，斷奶後，從正式吃飯開始，家長們應該重視規範的培養。孩子已經成為不愛吃的習慣了，就像小寶貝的爸爸媽媽一樣，這樣改也沒用。
有時候，父母教育子女的過程，就像在沒有硝煙的
這場鬥爭中，父母因為對子女的愛而連輸帶輸。
可是，兒女很清楚父母的弱點是什麼，他們很善用父母的愛，表現出所謂的“愛和驕傲”。
在這裡，對於讓孩子吃好的黃金規則——，請決定什麼時候吃。孩子決定吃還是不吃。
這兩節經文很簡單，懷疑家長有多大的威力，可以說是“黃金法則”。
那真是黃金法則，內容也真的很簡單。關鍵是家長是否到位。第一句話的意思是，父母明確地告訴孩子自己什麼時候想吃什麼是你的權利。
您可以告訴孩子，每餐的飲食和主食很好地配合營養，對健康的增長也有好處。此外，告訴孩子，你希望一天吃三頓飯的時候吃飽。因為除此之外沒有吃的。
注意！為了保證這句話的效果，父母必須建造“堅固的牆”，以免給孩子以零食充飢。否則黃金法則也將無效！第二句話的意思是，吃飯出現在桌子上的話，父母可以自己吃，孩子吃不吃，吃不吃，不要多，更不要生氣。
總之，對他的飯一點也不要注意。如果家長朋友們真的能按照黃金法則的精神堅持下去，孩子就能乖乖吃得下。
慧子帶娃記
現在每個家庭也就一個、兩個孩子，再加上經濟條件比較好，所以對孩子非常嬌慣。過去吃不飽、吃不好的日子，給我們留下了深刻的印象，現在有了孩子，認為不能虧了孩子，難免堅持心理補償的原則，不斷給孩子買好吃的，什麼食物貴、什麼食物特別，都希望買給孩子。但是，漸漸發現苗頭不對，孩子吃零食太多，不吃飯可怎麼辦。
鄰居家的文文就屬於這種情況，她一個月的時候就斷奶了，媽媽一直覺得對她有所虧欠，所以她想吃什麼就趕緊給她買，文文最喜歡吃餅乾，媽媽就整箱整箱地往家買餅乾。現在3歲多了，除了餅乾不怎麼吃飯，比同齡人都矮一大截，姥姥著急地跟在後面餵飯。
姥姥開始數落媽媽，也不想想辦法，光吃餅乾能當飯吃？媽媽才開始著急起來，在媽媽群裡諮詢：小孩子一天不停地吃零食不吃飯該怎麼辦？媽媽們的答案很直接，吃零食都吃飽了，當然不會吃飯了。
孩子總是吃零食對身體的影響
孩子喜歡吃零食是一個共性問題，不是個性問題，但是天天吃零食，就會對身體產生不良影響。
1、營養不全，影響發育
孩子吃的零食一般是餅乾、蛋糕、糖果之類的，這些食物營養比較單一，基本為碳水化合物，缺乏維生素、蛋白質、礦物質等多種營養，無法滿足孩子對多種營養的需求，勢必會影響身體發育。
2、容易上火
零食中多含有各種添加劑，又缺少水分，孩子常吃零食容易便秘、上火。一些垃圾毒素在體內無法排出，造成一定蓄積量，孩子容易出現腸胃、口腔疾病，使孩子哭鬧不安。
3、口味太重
零食一般偏甜、偏鹹，口味比較重，孩子習慣吃這些食物之後，就會對一些淡口味的主食失去興趣，一些蔬菜都略微帶一些苦味，孩子吃慣了零食就不願意吃蔬菜。孩子養成口味太重的習慣以後，就容易出現血糖高、血壓高的問題。
4、影響大腦發育
如果每天不停地吃零食，胃裡總是有食物，血液就會集中到腸胃部位，大腦供血不足，會導致缺氧，影響大腦發育。而且，一些碳酸飲料、膨化食品、爆米花也不適合經常食用，這些零食中含有咖啡因、反式脂肪酸、重金屬等都對大腦發育不利。
孩子愛吃零食也不能定性為壞習慣
心理學研究表明，吃零食的目的並不在於僅僅滿足肚子的飢餓需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
孩子吃零食開始並不能簡單定性為壞習慣，是我們沒有注意及時糾正，導致孩子越陷越深。
1、生理需求
孩子在剛添加輔食的幾個月，腸胃功能還不是很完善，採用少量多餐的模式更符合腸胃需求。孩子一天要吃四五頓飯，兩餐之間都要加餐一頓，這一頓一般是水果、奶製品、點心等。這些食物口味重，孩子喜歡吃，大人沒有及時糾正，孩子漸漸形成了依賴。還有的家庭做飯不規律，孩子到飯點會餓，就用零食充飢，不覺形成習慣。
2、家長縱容
很多家長認為價格昂貴的就是好的，經常買一些高檔的點心、糖果，讓孩子和一些“貴族”兒童享受同樣的待遇。再加上有廣告宣傳零食中添加了某種微量元素，讓孩子更聰明、更健康，所以家長更是積極踴躍地給孩子提供，孩子吃零食的行為就是這樣被縱容出來的。
3、環境影響
人類在看到、聞到好吃的食物時，大腦就會形成條件反射，流出口水。孩子在外面玩的時候，或者在幼兒園裡，看到其他孩子吃零食，自己也會饞涎欲滴。孩子經常接觸一些零食廣告，也會對這個零食產生好奇心。孩子經常說，要吃這個要吃那個，都是學來的。
控制孩子的零食，不妨注意下面幾個問題
要想控制孩子吃零食，不能一口氣吃個大胖子，而是一步一步來，讓孩子的腸胃逐步適應，慢慢養成合理的飲食習慣。
1、從改善零食的種類開始
孩子吃零食是心理和生理的共同需求，吃零食可以讓孩子改善心情，在一定時間內滿足生長髮育的需求。所以我們也不能完全禁止孩子吃零食，可以給孩子買一些有營養的零食，代替不該吃的垃圾零食。
像水果、堅果、酸奶、果乾這些食物很健康，而且很有營養，可以嘗試著用這些食物代替需要少吃的碳酸飲料、餅乾、薯片、爆米花等零食。
2、減少吃零食的頻率
孩子一天到晚吃零食，腸胃得不到休息，到了飯點沒有多餘的空間留給正餐，自然不會吃飯，所以要減少孩子吃零食的頻率，不能一個勁地給孩子吃。採用定時定量的方法，讓孩子吃零食可控。
做好計劃，把一大包零食分成幾個小包，每天在上午10點左右、下午4點左右，給孩子吃一次零食。讓孩子在吃飯前不至於太餓著急吃東西，也不至於沒有空位置留給正餐。
3、用更豐富的活動把孩子的時間填滿
常聽一句話“不想讓地裡長草，就在地裡種莊稼”，放在孩子身上，就是讓孩子的活動豐富起來，讓他的手利用起來，沒有時間去吃零食，不想去吃零食，這個問題就變容易多了。
孩子的好奇心特別強，讓他忙起來很輕鬆。給孩子準備一些喜歡的玩具和圖書，讓他沉浸其中，玩起來全神貫注，早就忘了吃零食這回事了。
結語
發現孩子喜歡吃零食，不喜歡吃飯，我們不要焦慮。孩子吃零食當然不會吃飯了，我們要理解孩子的現狀，逐步地給孩子提供健康的零食，定時定量地給孩子 吃零食，讓孩子的腸胃慢慢適應新的模式，孩子就容易接受多了。
二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。
