随着人们工作和生活节奏的不断加快，都市人群的心理疾病发病率也快速上升。轻度的焦虑会让生活充满痛苦，重度的抑郁症，则会让很多患者走上自杀的道路。心理疾病最麻烦的地方在于，它不像感冒那样会有明显的发烧、咳嗽等症状，一般等到我们意识到自己的心理可能出了问题的时候，往往已经比较严重了。即使是正常人，也难免在工作和生活中有一些情绪低落的时候，我们很难判断这究竟是不是心理出了问题。这种情况下，我们是去看电影或者度假去放松一下，还是去寻求专业的心理咨询？真实的心理咨询到底是什么样子的？心理正常与疾病之间的界限又在哪里？
心理咨询其实是心理咨询师让自己成为患者的一个陪伴者。通过不断的提醒、协助，唤醒患者自身的乐观和积极，帮助他重新回到健康的人生轨道。心理咨询师并不是万能的，不能指望一交钱病立马就好，每个心理咨询师能够解决的心理问题范围也是有限的，并不会像做生意一样来者不拒。
想要真正了解自己，必须倚靠自己对内心的探索，想要保持一定的客观性进行自我分析，必须要有一个在理解你的同时又能在精神上作支撑的人。有时候，身边的知心朋友就可以起到这样的效果，但如果真的遇到比较严重的心理困惑，那就必须寻求专业心理咨询师的帮助了。
什么时候找朋友，什么时候必须求助心理咨询师的界限，这里有个比较简单的判断方法——比较自己的个人意识和集体意识。如果自己看待事物的结果和大众产生严重偏差，那么很有可能是患上了一定程度的心理疾病，这种情况下就需要寻求心理咨询师的专业帮助。
选择一个方法不是因为它正确，而是因为它适合自己。在认识自己心灵的这件事上，心理咨询师就是一面镜子，透过这面镜子，我们能够鉴定自己做出的判断。如果这些判断我们认为是比较贴切的、有益的，我们就可以更多的选择它来帮助自己。希望以上能对大家有所启发。
国家二级心理咨询师
向若愚
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