《黃帝內經 素問》曰：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。夫上古聖人之教下也，皆謂之，虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。是以志閒而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所願。故美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕，其民故曰樸。是以嗜慾不能勞其目，淫邪不能惑其心，愚智賢不肖不懼於物，故合於道，所以能年皆度百歲而動作不衰者，以其德全不危也。”
這段話是養生最最經典的段子，“法天則地”“天人合一”！這都是書上的，掛在牆上的東西，現代人能做到的少之又少了。
上次我們談到生活中我們那些行為在無形之中給寒邪助威，那麼這次我們就來談談怎麼從根本上養好你的陽氣。
我們也同樣的從衣食住行來分析一下什麼樣的生活方式可以幫助我們拯救陽氣，畢竟養生是一輩子的事業！
衣
象武林高手打鬥中一樣，我們也要護住我們上一篇講的寒溼容易進入體內的幾個要穴，也就是我們的肩頸（所以有“圍巾是一味中藥”的講法）、前胸、肚臍、腰、膝蓋、腳踝。
食
進食量其實最好遵循“量出為入”的原則，吃多少取決於咱們的運動或整體消耗有多少；食材呢，以本地當季食材為主就好；儘量少食生冷之品，如水果、冷飲；多飲溫開水；進食時間上，應早上吃多、中午吃飽、晚上吃少。
住
室內空調的溫度與室外溫差不要太大，室內要經常見陽光、通風。
行
太陽出來了趕緊起床多活動，太陽落山了儘量不要劇烈活動了，早點睡覺。
以上就是日常生活中的基本生活方式，還有一點就是精神層面的，“恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”，這就告訴我們儘量減少慾念，貪念，守住我們的本心。
從現代醫學的角度來講，我們大腦的重量佔體重的2.5%-3.0%，而大腦需要的血流量佔心臟搏出量的15-20%，而耗氧量佔了全身耗氧量的25%；而這還是靜息狀態下的。我們通常都說思考問題“傷神”，每當在思考事情過多的時候我們都會覺得疲憊或者容易飢餓，這就是我們大腦消耗的證據，而大腦消耗的是什麼呢？就是我們的陽氣。人體所有的動作思維都是會要消耗陽氣的。
上面提到的都是屬於內求的，是要求我們自己做到以預防疾病的，但如果真的生病了還是得求助我們幾千年來的傳統中醫。
中醫怎麼治
中醫治病的方法無非是“一針、二藥、三灸
”，且有“針之不及，藥之不到，必灸之”，鑑於“針”和“藥”都不能推廣，我在這裡向大家推廣“艾灸”。因為艾灸是人人可操作的，而且是增加家人朋友之間“愛”的工具！“艾”是我們古人在幾百種草藥中選出來的一種能溫暖我們的草藥，“艾”與“愛”同音，我們古人造字發音都是非常有大智慧的。天上的太陽、地上的艾草都是無私給予我們“愛”與“溫暖”的。
艾灸有什麼作用
- 性味：味苦、辛，性溫；
- 歸經：肝、脾、腎經
- 功效：苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛；
艾草的本質就是溫陽益氣散寒。所以艾灸的作用其實並不是治病，它只是溫補了我們的陽氣，幫助我們的陽氣佔據更多的地盤以驅逐寒邪外出，以一己之力扭轉“陽氣”與“寒邪”之間的這場戰爭。
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