網絡創業尚恩
每個人的人生都不會是一帆風順的，或多或少都會有難過的坎，那麼在難過的快崩潰的時候我們應該怎麼做呢，我有以下拙見！
一：儘可能不要獨處！
記得古語有云，一人不看景，也就說一個人的時候不要去看風景，沒準一個想不開就自殺了，崩潰的時候更不要一個人，那樣會衝動行事！另一方面，多一個人，她會替你分擔你的痛苦，心情也會好很多！
二：看書！
縱使看不下去，也要看，因為你讀書的時候，你的專注力也會被字吸引，這樣也就無心想其他的事了！一個人想不開，就是因為總去想這件事，一旦專注力用在別的上面也就不去想別的了，同樣，做家務，做飯，等都是很好的分散注意力的方法！
三：運動！
跳舞，跑步，游泳都可以，因為運動可以增強心理承受能力，也是很好的釋放的方法，崩潰的時候不防試試！
有些人可能會說，我去那裡幹嘛？我都崩潰了，還有閒心看這個！其實不防去看看，公園裡的大爺大媽居多，尤其中國的大爺大媽們，在老年生活上做的建設很多，十八般武藝，樣樣精通，他們身上洋溢的精神面貌，有可能比年輕人更足，之後你會明白，活著仍然有活力，之後再去醫院走走，形形色色的病人，會讓你覺得毫無生機，不湊巧還會遇見搶救無效的，那與死神擦肩的一顆，或許你會明白，死亡不是年紀的問題，而是意外總會與你擦肩！
五：把難過的事兒寫出來！
把難過的事情寫下來，事情也就解決一半了，若是你不知道寫什麼，那說明根本就是自己自尋煩惱，無病呻吟，其實人活著很多事都不需要太在意的，我們本來就是一無所有，生來的時候什麼都沒帶來，沒有煩惱，沒有憂愁，那麼為什麼要揹負這些呢，反正死後這些都不走！
以上僅僅是個人的見解，若有不當之處，還請見諒！希望對您有所幫助！
五嶺夫人xy
我個人經歷過這樣的時候，我的做法是冷靜，沉默，慢慢調整自己，等待機會再次拼搏！
陳1362708
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
