s姐獨領風騷s
想瘦下來不是那麼容易的事我常經是105斤身高16.5，之前工作需要不能吃胖一日三餐都沒有準時吃過兩餐，一天一餐吃完又要工作每天都是匆匆忙忙的吃就給身邊留下很多病例，貧血胃病通通趕上工作七年多實在身體吃不消了放棄了那份工作，找了一份淘寶工作還做一份早餐工作同時打兩份工作一做就兩年多累的腰的挺不起來，現在改做餐飲又熬夜把身體給熬出病來，人到了一個年齡階段會長胖的節奏，疫情來臨的時候我好開心，心裡想著剛好給自己減肥是最佳時期，從疫情第三天開始我就每天煮青菜🥬雞蛋🥚鴨蛋麵條，米飯都不敢吃連吃青菜一個多月沒瘦下來還每肥五斤氣死人，現在的我125斤想瘦下來反長胖了，現在每天上班九個小時下班去跑步，但是還是沒減下來我也想開了算了順其自然吧！到了這個年紀只要她健康就好不要特意去減肥，希望以後有了家庭會瘦下來生命在於運動堅持下去保持健康就好加油💪。
Kally創造未來
有氧運動做的太少了
奇騎馬
首先，樓主需要先明白一個理念，減肥其實是“減脂”，不能只盯著體重秤上的數字。
第二，千萬不能靠“節食”來減，三餐不僅都不能少，最好是少吃多餐，試試把本來三餐的量分成五餐攝入，體重都會減輕。因為節食（比如不吃晚餐）會讓身體進入“節能”模式，減少新陳代謝，於是你的體重變化就很小。
第三，樓主選擇的跑步和跳繩都是有氧，試試力量訓練，增加肌肉量，可以提升基礎代謝率，加快減脂速度。
（本人二胎後體重峰值138斤，我身高不到160cm，已經減重30斤）
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