这是我在镜姐梦想领读会读到的第7本书，它让我相信一个道理：我们遇到的所有问题，几乎都可以在书里找到答案。
卡耐基这书《每天学一点超级自控力》内容非常丰富，尤其是在你情绪低落，能量不足的时候，拿出来读一读，合上书的那一刻，会发现那个能量满满的你又回来了。
发现在自己迷茫的时候，读到这些充满正能量的书，真是一件大快人心的事情！
这本书简直就是一部人生哲理的合集，读到它真的是太幸运了，它让我看到了真实的自己。
01|
为什么好好的日子变成了煎熬？
卡耐基在《人性的优点》说：“一个坐着工作的人，如果健康状况良好的话，他的疲劳百分之百是受心理因素，也就是情感因素的影响”。
我工作稳定轻松，就是一个坐着工作的人。收入也完全可以让自己体面地生活。我在想段时间我为什么会感觉生活如此痛苦？
因为单位上领导和同事的不公平对待，我想办法离开，去找关系调工作、去备考打算离开。在整个"逃跑"的过程中，我都没有办法让自己真正地快乐起来。
把自己的不快乐投射到亲密关系中，会得到了一个非常坏的结局。
由于痛恨那种被别人进行负面评价的感觉，我在老公手上狠狠地咬了一口。也不知道是不是因为自己没有调节好情绪的原因，发生了流产。
我打电话告诉爸爸说我想要离婚的那一刻，自己真的感觉非常痛苦。
爸爸大吃一惊地问我：“你什么会如此地伤心？你自己就能养活自己，你什么都不缺啊？”
当时的我不知道怎么回答爸爸的问题。
今天读到这句话，我找到了答案。
是我的心理因素让我生活得如此痛苦。归根结底在于，是我没有能力去接受这件不公平的事情，我一直在想办法逃避。
我把别人对自己的评价看得太重了，我认为那就是一切。
02|
选择“弯身子”，还是被“折断”？
书中有一句话：“没有人能有足够的情感和精力，既抗拒不可能避免的事实，又创造一个新生活。你只能选择一种，或者生活在那些不可避免的暴风雨之下弯下身子；或者抗拒它而被折断。”
我想之前我的选择就是被不可避免的事实折断，我一直深陷伤害的痛苦和挣扎中。
我想换一个环境，其实，在哪里不一样呢。都会遇到同样的事情，到时候，我又应怎么去面对呢？
作者紧接着引用了日本柔道大师教育学生的思想：“要像杨柳一样柔顺，不要像橡树一样挺直。”
读到这里，我发现一味去抱怨不公平，去恨别人，只会让自己被他们不公平的对待所害。
如果我们只是一味地去反抗生命中所遇到的挫折，那就会产生一连串的内在矛盾，我们会变得忧虑、紧张、急躁而神经质，也许会退缩到一个自己幻想的世界里，无法自拔。
我不做一棵容易被折断的橡树，而是要和杨柳一样外柔内刚。
我要选择创造一个新生活，就是把体制内这份工作做成自己的副业，我要让自己强大起来，我知道，这是解决问题的关键所在。
我要把自己努力方向调整为打造自己的副业上，而不是去和那些比较low的人计较。
我不要在那些无意义的事情上浪费自己情感和精力。
02|
悲伤的背后藏着的是自己脆弱的内心世界
有时候，生活中会突然窜出一只疯狗，跑来咬你一口，但是你要做的不是咬回去，而是想想怎么减少这一口对自己的伤害，如何避免再次发生这样的情况。
在我们背后，一定会有人说了一些关于我的无聊闲话，或欺骗我们，甚至从后面捅一刀。也许他们会把我当笑柄，或是自己亲密的朋友出卖了自己……
这个时候，请一定不要让自己沉溺在自怜中，应该提醒自己，虽然我难以阻止别人对我作任何不公平批评，但我却可以做一件更加重要的事情：可以决定是否让自己受那些不公正批评的干扰。
莎士比亚说：“假使我们自己将自己比作泥土，那就真要成为别人践踏的东西了。”
其实，别人认为你是哪种人并不重要，重要的是你是否肯定自己；别人如何打败你，并不是重点，重点是你是否在别人打败你之前，就先输给了自己。
很多人的失败，通常是先输给自己，而不是输给别人。
04|
解决问题的关键是让自己忙起来
作者认为一个之所以会深陷在不愉快的情绪里难以自拔，往往是他不能清晰地洞察问题，追寻一些错误问题的答案而造成的后果。
所以他给出的办法很简单：当我们看到了情绪背后的事实，然后来分析这个事实，做出正确的决定以后，最后只要照办就可以了。
人无远虑，必有近忧。那些从事研究工作的人，很少因为忧虑而精神崩溃，他们没有时间去享受这种“奢侈”的情感。
很多烦恼都是“闲”出来的，当我们的头脑空下来的时候，就会有东西填进去，是什么呢？
通常是自己的感觉，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪。
这时我们的想象力开始混乱，把一些小事无限放大，这时我们的思想就像一辆车子横冲直撞，它会撞毁一切，直到把自己撞成碎片。
消除这一切的最好办法，就是让自己不停地忙起来，去干那些有意义的事情。
现在的我，脑子里只有两个字——分享。不停地分享，我相信“不分享，无成长”，以教为学是最好的学习方式。
我不停地读书，为自己遇到的问题寻找解决方法，然后把它们分享出来，一来可以增加自己对知识的掌握程度，二来也许会对那些遇到同样问题的人有所帮助。
我知道如果不让自己沉浸在工作里，那又会回到绝望中挣扎。
所以，不要因琐事烦恼，不要和小人纠缠，还有更重要的事等着自己。
你好，我是逗号，镜姐梦想领读会联合创始人，高效阅读践行者，每天分享有用的文字，希望对你有所启发，欢迎关注。
