庚子年的暑气伴随着重重水湿，笼罩我们内外。
国内疫情，经历了寒湿体征的新冠春季防疫，入夏后暂时松了口气。可一波未平一波又起，7月前后，各类气象灾害凶猛袭来，全国从南至北特别长江流域遭遇98年以来最大汛情！至今洪水已导致26个省（区、市）1122万人受灾，生活、生产遭受重创。
这是个打破重建、更新换代的年份。虽然会经历艰难，但只要人还在，工作事业可以再建，生活可以重来。不同的是，我们对自身问题的修正和对未来的认知，以及如何重新构建，将决定后面的人生是螺旋性下降？还是螺旋性上升？
自救的聚焦点
从寒湿到暑湿，一个“湿”字，三点水沉甸甸地显现在今天春夏。《说文解字注》：“暑之义主谓湿”。尤其到了大暑节气“二候土润之暑；三候大雨时行”。中国文化讲天人同构。当我们处于暑湿蒸腾甚至大水成灾的环境时，人体内的水湿也会较往时更重，人易昏沉、无精打采，或胸闷、心烦意乱，感觉身体沉重乏力、易发热、腹胀、食欲下降；而有基础病者，相对会增加腹水的恶化概率，甚至危及生命
。要从“水深火热”中自救，化解水湿困扰是关键，次第有三种理法和方法：
首先，可用“水来土掩”的原理治则，从太阴湿土脾胃入手，选以维持基础能量的“素食辟谷”或“轻断食”法，重启脾胃本具生机，健运水湿，增强消化吸收力。此法尤其适合当代营养过剩的亚健康和“富贵病”者；
往上升一级，用“因势利导”的原理，从少阴君火心肾介入。如西医用利尿剂刺激血管扩张或及肾上腺，通过排泻减少体内水湿淤堵；更安全高效的方法是，在关元穴隔衣贴暖宝及施健颐艾灸透，“寒病热治”通过膀胱气化，将聚集在小腹的寒湿逐渐化解，经大小便泄泻排出体外；
更深层的是用“水生木”的生化理法，从厥阴风木肝胆系统优化内环境。
人处于困顿之时，更要振奋精神，蓄势待发。今年接踵而来的灾难，击垮了多少企业、多少家庭，但击不垮的是人的神志！一个人的魄力、胆识来自厥阴（肝）系统。可现在多少人的厥阴在被虚耗：熬夜、吃药、酗酒...这些习性都在耗神伤害肝胆。
养肝护胆迫在眉睫，增强肝系统的解毒排毒能力，净化体内血液，优化水液代谢，且通过平衡胆汁分泌，加强脾胃运化能力，使水土合德。就像绿化好的环境，青山绿水不仅能涵藏水液，也有效预防了水土流失，自成一个优良生态。
自检的“金标准”
经过以上诸法，人的身心状态会逐渐好转。
只是根据各自体质和原来的基础，在不同阶段各有感受：有精神提振的；有想睡觉且睡眠质量改善的；也有身体自我修复过程中出现的不同时间不同地方变化着的酸麻胀痛……这些都是好转过程中的现象或主观感受。
其中有一个客观的指标，是自检的“金标准”，既观察每日晨起第一次尿液的颜色和气味：
如晨尿浑浊味大，则是体内毒素垃圾多或正在排毒的过程；如晨尿偏红，是有燥火；如晨尿起泡，则要注意肾系统问题；如晨尿渐渐由黄变浅，直至如清泉般清澈，味淡或无味，则表示原来体内的毒素垃圾在这个阶段已排出体外。
这时人会感觉身心放松、体态轻盈、思维敏捷、精神充沛、心量放大、心生欢喜。人的状态好，是人活得好的地基。
遵循规律，乘风破浪度“更年”
在十二消息卦图中，小暑、大暑相应遁卦。
“遁”有三重意思：
一为“盾”，我们需要用智慧来构建“衣食住行”的防护保全系统，以帮助我们度过时艰，并防患于未然。
二为“隐”，同时需要找出隐藏的问题，消除隐患或补上之前的漏。
三为“循”，既遵循天地运行的规律而行。
天山遁卦下艮上乾，经历了后天八卦图从“艮”至“乾”的大半圈。
有时人不愿去面对人生的问题，忽视问题的存在，隐藏自己的不足，得过且过，其实是缺乏胆量、勇气和智慧，从而失去纠正和突破的时机。
可是随着年龄的增长，人生从上升期的息卦走向下降期的消卦时，各种问题就会逐渐被暴露出来。特别是与小暑大暑节气人生相应的49-56岁阶段，这两端分别是女性和男性的更年期。
《黄帝内经》早在两千年前已揭秘了人的生长规律：“女子…七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也…丈夫…七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极”。中医认为“肝肾阴虚、肝郁气滞”是更年期综合证的主要致病机制。
更年期，是人生前后的分水岭，在“更年”的一年或数年间，会经历或多或少身心内外的不适。当我们知其缘由，提振厥阴风木的肝胆之气来助力直面问题，坦然悦纳，更有益于轻松快速度过“更年期”，乘风破浪进入人生“第二春”的另一重境界，直至彼岸。
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