无数营养专家反复警告家长：宝宝辅食中千万不要加盐！因为小宝宝过量吃盐，可能致死！
可是仍然有些家长没有意识到事情的严重性。
如果你也是其中之一，请看下面这则新闻：
- 俄罗斯的一位保姆，因为雇主家的2岁男孩在中午吃饭的时候哭闹，就把50g盐全部倒进孩子吃的粥里面。孩子在吃完粥以后，很快就失去知觉，并且在送医抢救之后不治而亡。经过细致检查之后，警方的结论是孩子死于盐中毒！
我们今天暂且不声讨这位“不正常”的保姆，但“不吃盐没力气”、“没味道宝宝不爱吃”，是我们经常听到的，也许是出于好意，只是“稍微加一点”，却可能对宝宝造成致命的伤害！
国内宝宝因为吃盐过量而导致死亡的新闻也时有发生：3个月大女婴缃缃，只是伯母在奶粉中加了4次盐，就因高钠血症死亡。
所以家长们一定要重视宝宝辅食中的盐，因为即有可能因为你的疏忽而给孩子造成不可逆转的伤害！
需要钠 ≠ 吃盐
最常听老一辈人说的就是：不吃盐没力气。其实这里说的盐是指钠。
食盐中主要成分就是钠（氯化钠），钠对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。
但钠并不是只有食盐可以提供，几乎所有的天然食物中都含有钠。
无论是世界卫生组织，还是国民膳食指南，都对宝宝的（钠）摄入量做出过要求：
- 0-0.5岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于170mg，相当于0.43g盐；
- 0.5-1岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于350mg，相当于0.89g盐；
- 1 - 4岁宝宝，每日钠摄入量应小于等于700mg，相当于1.78g盐；
如果给辅食中添加食盐、含隐形盐的酱油，真的是分分钟就超标了。1～4 岁的宝宝每天需要的钠提高到了 700 mg/ 天，适当添加盐或其他含钠的调味品，每天摄入 1 g 盐都是合理的。1 岁后加盐更重要的是获取食盐中的碘，避免碘缺乏影响正常的生长发育。
过早吃盐、长期过量加盐
对孩子有百害而无一利
过早给宝宝辅食中添加食盐，将会对宝宝造成以下伤害：
- 加重肾脏负担，引起机体代谢疾病，为将来患心脑血管疾病埋下隐患；
- 影响宝宝对锌的吸收，导致宝宝缺锌；
- 抑制宝宝肠道中有益菌群的生长；
- 导致孩子重口味，养成偏爱高盐食物的坏习惯。
总有人催我加盐
我该怎么办
常有老人说： “你（我们）小时候也没这么多讲究，不也好好的吗！”
很多人成年以后得了高血压症、肾脏疾病等等，很少会联想到是早早的就给孩子加了盐、而且一直跟着全家人吃重口味大人饭导致的！
以前我们不知道过早加盐的风险，咱们大人们可以健康的活这么多年，只能说是幸运！现在既然我们已经知道了过早加盐的危害，为什么还要固执的讲究前人的没有科学理论的经验呢！
能给孩子更好的，我们当然就要给孩子更好的呀！
孩子吃盐有定量
只少不多才健康
1岁以下的宝宝绝不额外加盐，1岁以上，能晚加就晚加！我国最新的膳食指南建议：1岁以后，孩子可以逐渐尝试清淡的家庭饮食。
注意！是【清淡的】家庭饮食，所以不是过了生日这一天，宝宝马上就可以和咱们大人吃一样的饭了！具体哪一天开始吃，还是要根据每个宝宝和每个家庭不同的情况而定！我们建议大家：能晚加就晚加！
因为吃的东西多了，摄入的钠也多了！
像芹菜、茴香这样的蔬菜、海鲜、肉类，都属于高钠食物，还有矿泉水，这些就是所谓的“隐形盐”，吃这些食物的时候，宝宝就已经摄入了很多的钠。所以我们在做辅食的时候，如果用了这些食物，加盐量就要减少！
而且到了一岁以上，很多宝宝就会开始接触各种各样的零食，这些零食，就算吃着不咸，但里面基本都是含有钠元素的，宝妈们在购买宝宝的零食的时候，一定要注意看清包装上的配料表和成分表！
最后总结一下给宝宝加盐的要点：
- 辅食尽量保持原味
- 牢记加盐推荐量
- 警惕食物中的隐形盐
- 购买食品看清成分表和配料表
你都记住了吗？
