具体应该如何选择更适合自己的营养食品呢？我们分开来说一说：
第一：水
现在很多家庭都安装了净水机，大飛推荐可以过滤出矿物质水的净水机。如果是个人在外工作或者租房不方便安装净水机的，推荐滤水壶，如德国进口的一款碧*徳滤水壶。
矿物质水更有益于健康
第二：蛋白质
一款优质的蛋白质粉要好过很多市面上的养生粉、养颜粉。在我们选购的时候一定要注意好的蛋白质粉一定是蛋白质百分比很高，而且一定要含有八种我们身体必须的氨基酸（这八种我们不能自身合成，所以称为必须氨基酸）。
食物补充蛋白的时候要避免高脂高热
第三：脂肪
脂肪可能是我们现代人都不缺乏的一种营养，但这里说的是脂类物质的总称，所以一些不饱和的脂肪酸，比如欧米茄3、亚油酸和亚麻酸都是还是人体十分需要的，推荐：吸烟人群、脑力劳动者及想要保护心血管的人群使用。
第四：碳水化合物（也就是糖类）
这个你真的不缺，真好。。。
第五和第六：维生素和矿物质
很多白领上班族及热爱健康的人士都人手一瓶多种维生素和矿物质的补充剂。推荐服用。
第七：膳食纤维素
膳食纤维素虽然不作为构建我们身体的基本营养元素，但是确实我们身体健康不可或缺的一种营养，他能够帮助增殖我们肠道的益生菌，抑制腐生细菌，为我们的肠道健康保驾护航。如果你是每天都会吃蔬菜和水果并且经常吃些粗粮，那么膳食纤维不用额外补充。如果你经常以肉食和快餐为主，那么建议你购买膳食纤维素进行补充。
以上就是大飛的双11购物攻略，关于基础营养品，你知道怎么选了吗？
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