鸢尾花花儿
爸爸常年出差，妈妈一个人带娃，压力山大。这是很多妈妈都面临的问题。只是时间长短不同而已。
有些爸爸虽然每天都回家，但是对孩子不闻不问，不管不说，所以也属于“丧偶式育儿”的类型。
作为一个曾经的全职妈妈，我是很能体会到题主的苦闷心理，特别是被孩子的调皮、淘气逼的崩溃的时刻，很多妈妈也都经历过。
可是不管怎么样，生活还是要继续下去。
可是带娃的压力该怎么化解呢？作为妈妈来说，带娃的压力主要来自精神压力。
孩子无休止的吵闹，辅导作业，琐碎的家事，尤其是这些事情都是自己独立面对的时候，妈妈的心情是非常苦闷的。
妈妈可以从下面几个方面来进行化解：
第一：合理的规划时间
生活中的事情时非常多的，妈妈要做的就是让这些事情变得有条理，最好的方法就是进行时间的规划。
每个人都有拖拉的习惯，会在无形中消耗我们的时间。而且正因为带孩子的时候，总是琐碎的事情，所以我们更要规划好时间，这样才能对自己的行为起到约束的作用。
也正是因为有了约束，能够让自己的生活更有规律。
比如早上我们做些什么事情，下午做什么，晚上做什么。
第二：培养自己的爱好
虽然作为妈妈带孩子，感觉到很繁琐，但是还是可以培养自己的爱好的，因为做一件自己喜欢的事情，能让自己的心情变得愉悦。
培养一项自己的爱好其实并不难，看书、刷剧、养花草、听歌等，都可以让自己从繁琐的现实生活中暂时的脱离出去，沉浸在自己的世界里，享受难得的心情上的放松。
所以妈妈请找到一个自己的爱好。
第三：有自己的朋友圈
虽然是妈妈，但是我们也要有自己的朋友。可以是自己的闺蜜，也可以是自己认识的孩子的同学家长，或者是同一个小区的宝妈。
我们在一起，可以吐槽一下带孩子的苦闷，交流一些育儿的经验，或者聊一些八卦等。因为当我们把自己心里的苦闷说出来的时候，就会感觉到内心没有那么郁闷了。其实朋友给我们提供的就是一个倾诉的场所，让我们把自己内心的不舒服发泄出来。
所以要经常的和朋友交流，把自己内心的不良情绪找到合适的途径疏导出来。
第四：寻求适量的帮助
妈妈如果一天24小时，一年365天的都对着孩子，再好的亲子关系也会面临挑战。所以妈妈要学会寻求帮助。
我们可以在周末的时候，或者假期，把孩子放在爷爷奶奶家或者姥姥姥爷家，让老人帮忙带一天孩子，把自己从烦躁的育儿生活中暂时的解脱出来。在这难得的属于自己的时光里，妈妈就可以享受美好的个人时光。
小风车妈咪
你好，很高兴为你解答这个问题，下面是我的一些观点和经验，希望对你有用。
我和你一样，基本上从孩子出生到他三周岁都是我自己带的，我是一位贵州远嫁河北的妈妈，从怀孕7个月开始我就离职了，一开始以为生完孩子就会好了，可想而知生完孩子以后要面临更多的琐事，我老公是搞建筑的，一个月回来一两次，公公在外地上班，婆婆身体又不太好，孩子的一切事物基本上都是我自己一个人打理，带孩子真的是付出出太多，白天不能休息，晚上又睡不好，这三年我没少像我老公抱怨，还好老公理解我，知道我的不容易，他也经常安慰我，有啥不高兴的就像他说，别憋在心里。但是老公平时上班都比较忙，很多时候我都不愿去耽误他工作，这就样自己慢慢熬着，这三年一直围着孩子转，没朋友，没时间休息，孩子出生后7个月带他去了贵州，一住就是半年，回来他13个月了已经会走了，2周7个月的时候又带他去了贵州住了4个月，就这样慢慢的熬到现在，现在我儿子3周4个月了，准备上幼儿园，而我现在也刚刚开始上班一个月。
一个家庭对于孩子来说，总有一个人是要付出的，建议心里难受，有压力的时候多和自己最亲近的人聊聊，释放一下，有机会独处的时候，要好好享受独处的时间放松放松，哪怕只有1个小时，千万别对孩子发脾气，这样对孩子的身心不健康。
这就是我的一些回答，希望对你有用。谢谢
秋韵生活记
首先，爸爸的缺席会让孩子缺少与之相处沟通的乐趣，这样的话，妈妈就需要多带孩子参加活动。带孩子参加亲子瑜伽课、手工课，不能参加课程的妈妈也可以带宝宝去外面散步，呼吸新鲜空气、外出野餐、种种花草、体验采摘等等活动，一方面可以增长孩子的见识，培养社交能力和动手能力，妈妈在家也不闷。
其次，妈妈也要有自己的精神世界。持续一些以前的兴趣爱好，比如看剧看小说、运动、逛街、购物、写作等等，孩子一天睡下的时间很多，妈妈可以在这些时间来做自己的事情。
