哈嘍餘傑
抵抗力差是導致換季感冒的首要原因，題主說的蛋白粉對此確實有些幫助：
蛋白質是生命的物質基礎，人體內的很多免疫物質的主要組成部分都是蛋白質，所以日常攝入充足的蛋白質有助於促進這些免疫因子的合成，從而增強人體免疫功能，使得人們身體素質得到增強，感冒頻次自然也會相應減少。
蛋白粉中的蛋白質含量很高，現如今很多人都選擇通過吃蛋白粉來補充蛋白質。因為通過日常飲食來補充蛋白質，蛋白質的吸收率遠遠不夠。所以吃蛋白粉是一個方便又快捷的方法，像湯臣倍健蛋白粉等等，適合辦公族和學生黨。
此外，想要更好的提高身體素質，光靠吃蛋白粉是不行的，接下來我來為題主提供幾個日常中增強抵抗力的方法，題主可以參考參考~
方法一：不要突然增減衣服
換季最大的特點就是天氣溫度變化不定，身體需要對環境的溫度適應了，才不容易感冒。比方說從冬天到夏天，氣溫可能會變暖，但是不能因為溫度突然變暖就立馬換上短褲短裙，這樣身體會因為受不了氣溫的落差而出現問題。換季時，無論天氣如何變化，都要逐步減少衣物，讓身體有個過渡期，這樣就可以預防氣溫原因而導致的感冒了。
方法二：生活要有規律
現代人的生活節奏快，很多人都不喜歡吃早餐，甚至連午餐和晚餐都不按點吃，並且還有熬夜的習慣，該吃飯的時候不吃飯，該睡覺的時候不睡覺，久而久之身體的生物鐘就會紊亂，導致身體機能出現問題，身體素質自然而然就會變差。
建議大家除了設定起床鬧鐘之外，也為自己設定一個睡眠鬧鐘，儘量不要熬夜，形成一個良好的生物鐘。
方法三：加強鍛鍊
加強鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉生長，可以增強人體心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能情況，有利於增強抵抗力，增強機體的適應能力。
在晚飯半小時後，腸胃中的食物也進行了充分的消化，適當去公園慢跑一圈，或者圍繞公園散步一圈都是不錯的運動方法。
題主平時應該注意多穿衣服，加強鍛鍊和健康飲食才能有個好身體，希望題主的身體素質早日得到提高啦。
哈嘍餘傑
首先分析一下你的情況，換季感冒打噴嚏，經常感冒也許是抵抗力弱，但是打噴嚏不一定是感冒引起的，也許是過敏性鼻炎，或者單純鼻炎，建議做個檢查，確定打噴嚏是否是鼻炎或者單純的感冒引起的。接下來再聊聊身體素質差的問題，單純的吃蛋白粉沒啥用，說蛋白粉提高免疫力都是商家忽悠的，提高自身免疫力建議如下
1.正常飲食，不挑食不偏食，適當多吃點雞蛋牛奶豆腐之類的
2.適當運動，根據自身體力去快走或者跑步鍛鍊身體
3.如果到了換季或者流感高發期可以在醫生指導下注射人免疫球蛋白，或者口服胸腺肽腸溶片之類提高免疫力的藥物度過難熬的季節
4.想要徹底改變體質建議找個治未病的老中醫根據你的體質開方吃中藥調理，或者按老中醫提供的食療方食療調理也行
希望我的建議對你有幫助。
馮藥師
現在很多廣告及宣傳給予一些“保健品”或“食品”附議很多的功能，可以治療很多疾病，可以提高身體免疫力，可以健身強體等等，讓人看後，就出現想購買慾望，寄予很多期望值！
（蛋白粉和一些含高蛋白的食物）
“蛋白粉”提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的複合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能添加劑用於食品工業生產中。
（氨基酸是構成蛋白質的基本單位，蛋白質由氨基酸以“脫水縮合”的方式組成的多肽鏈經過盤曲摺疊形成的具有一定空間結構的物質。）
裡面成分主要就是蛋白質，很多食物都含有蛋白質，比如奶類、蛋類、魚蝦、肉類、大豆、小麥和玉米，這些食物中蛋白質足夠我們身體需要，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。
（含蛋白質高的食物）
食物中蛋白質，不但能補充我們日常蛋白質需要，食物還帶給人的心理享受和感官刺激，食物中不單純是蛋白質，還有很多我們身體必須微量元素、微量有機物、糖及脂肪酸等！這些很多成分，才可以增強我們體質。
單純蛋白粉，很難代替食物中蛋白質。就拿口感來說，蛋白粉口感確實不敢恭維，喜歡食用的人不多。食物中有很多我們身體需要元素，不是單一蛋白質可以代替的，其他元素缺乏，對我們身體素質傷害才大。
有一種說法是物極必反，也就是什麼東西攝入過多，對我們的身體不一定有利，蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
最後！現在很多宣傳說的天花亂墜，讓很多人相信，其實這些無非就是促銷藉口罷了。我們要相信科學，不要太信廣告。經常感冒最好方法就是鍛鍊身體，合理膳食。喝蛋白粉增強體質，可能性不大，期望值不要太高吧！
