公子度
瑞君說回答：
題主的問題，想表達的意思是：現在很孤獨無力該怎麼辦？反省自己，突破自己，問題就迎刃而解了。但是：需要你把這8個字落實到生活當中去。
40年前，去相親，沒有別的本事，就是老實。在相親中是很重要的加分項，這門親事就成了。
40年後，同樣去相親，還是這幾句話介紹自己，這門親事肯定就黃了。
努力克服自身缺點，多讀書，多接觸社會，多與積極外向的人接觸，並且用自己內向人特有的穩重細心來彌補自身的缺點。
時代的不同，人們價值觀也在轉變。不愛說話，老實。這個年代已經不是優點了。
題主才30歲，年紀也不是很大。如果是位男生，那你應該勇敢的面對現實，去努力奮鬥，以事業為重。
現在的女孩子都很現實，沒顏值，沒事業，別說你30歲，就算你50歲也沒女人願意和你交往，相反，如果你經過10年的努力奮鬥，事業有成，手裡有大把的銀子，你才40歲，找個20歲的都沒有一點問題。
如果題主是位女性，也別急。30歲之前看顏值，30歲後看氣質，30歲之前你沒有顏值不要緊，現在抓緊時間多讀書，多出去走走，努力提升自己的內在，永遠做自己，因為只有做自己才快樂，永遠獨立。因為自己強大了，才能給自己真正的安全感，要相信自己，最好的一定會在最後等你。
題主如果打算改變自己，令自己更加積極上進。一方面自己可以接近優秀的人士，並得到交流和溝通和身邊的追隨；另一方面，如果身邊沒有這樣的條件，可以尋找看積極影視內容，找到積極勵志題材的電影，電視劇。讓影視中的優秀人物積極影響自己，一定也能起到效果。
並且撰寫讀後感和自己立志要改變自己的計劃，並且嚴格行動實施，一定會有收穫和見證自己的進步。 另外，還可以給自己找一個積極向上的偶像人物或老師或楷模或標杆，以榜樣為力量，激勵自己上進。
方法看似簡單，其實威力很大，題主可以積極去嘗試使用。
思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。題主如果真能認識到自己的不足，是你為改變自己的命運邁出了關鍵性的一步。
但以後的路會很艱難，正所謂，江山易改，本性難移。 這個過程就是和你自己性格做爭鬥的一個過程。不愛說話，不難看出你是一個性格很內向的人，平常不願意和別人溝通，導致別人不瞭解你，而且你也很抑鬱。
像你這種情況，無論別人怎麼幫你，開導你，都不管用，你能做到的就是從思想上轉變一下你的看法。你現在不愛說話，主要是你的性格決定的。所以說根本的解決方法就是轉變你的思想。
不要太過於在意自己的形象，在意留給別人的印象，感覺自己不能真正的放開自己，老是剋制自己的表現，不能自然大方。
題主一定要真正敢於表達自我，建立自信心，允許自己犯錯，克服完美主義，最重要的就是多與別人相處，在相處溝通交流中鍛鍊自己。
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瑞君說
您好，我是優質情感領域作者趙小璟。以我本人的經歷來看，我也是30出頭才結婚，所以也有一定的發言權了。
我的想法是，現在30多歲的年輕人單身的大有人在，不管是大城市還是小城鎮，如果想結婚的話，還是要多多相親，和不同的人接觸，因為你不接觸怎麼會找到另一半呢？
不怎麼喜歡聊天，這個不用有太多顧慮，一方面，你可以多去學習一些與異性的聊天技巧，懂得如何與異性接觸，網上有很多信息的；另一方面，你需要有一個或幾個願意聊的話題，就算沒有共同愛好，你也可以跟對方講講你感興趣的話題，這樣話就慢慢多起來了。
通常情況下，你不是不喜歡聊天，而是沒有遇到“知己”，遇到聊得來的，自然話題就多了。
最後，希望你不要放棄希望，多多接觸單身異性，就算成不了，也積攢戀愛經驗了，為以後遇見那個他（她）做準備！機會是留給有準備的人的。
趙小璟
看到你提出的這個問題，我能感覺到你內心的困惑。其實，30多歲單身、不喜歡聊天，都不是什麼問題。只有當你自己認為這是問題的時候，才成為問題。
現在30多數單身的人並不少，有些人很享受這樣單身、自由的生活。結婚還是單身並不能代表什麼，日子過得怎麼樣與有沒有結婚也沒有關係。
關鍵是你對現在的單身生活感到快樂、滿意嗎？如果現在的生活充滿愜意，那單身又有什麼問題呢？
如果單身時並不快樂，期待婚姻來拯救自己，這種可能性並不大。因為能經營好自己人生的人，才能經營好婚姻。
大齡單身會承受許多來自親友、社會的壓力。在某個年齡段結婚生子，這是大多數人的生活。與眾不同會有許多質疑的目光和嘲弄的聲音，承受的多了容易產生自我懷疑。
每個人生來就是獨一無二的個體，有的人外向、健談，有的人沉默、不愛說話，這只是性格不同，卻沒有高下優劣之別。不要因為自己不愛說話，就覺得這是性格的缺陷。
許多的藝術家、思想家、發明家都是內向的人，把自己的特質放在合適的地方就會成為優勢。
你可以靜心想想，是自己性格本身不喜歡聊天，還是因為別的原因才會這樣。
先了解自己的內心，好好對待自己，過好眼下的生活，也許驚喜就在前方不遠的地方等著你。
