木木和诺诺
遗传因素
宝宝的身高受遗传因素影响占70％，父母双方各占35％，而后天后天因素仅占30％。如果父母比较高，宝宝也会长得高，如果父母比较矮，宝宝也会长得矮。根据以下公示大概可以预测宝宝未来的身高：
男孩未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
女孩未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
后天因素又受各方面影响。
1. 饮食。饮食方面要注意营养与全面。蛋白质是生命的基础，钙磷铁等矿物质是构成骨骼发育的重要元素，脂肪酸和维生素都是对成长发育起重要作用。如要在吃的方面促进宝宝的身高发育应该摄入足够的高蛋白、钙磷铁等矿物质，高脂肪酸和维生素。
2. 睡眠。人的身高主要是受生长激素的作用，而夜间生长激素发育最旺盛。所以要养成宝宝早睡早起的习惯。
3. 环境。宝宝的生长环境也会影响到宝宝的身高。比如宝宝有经常补充维生素D，或者经常被太阳照射，因为太阳照射在人的皮肤上会产生维生素D，维生素D是促进钙吸收的重要元素。另外长期稳定有爱的家庭环境也有助于宝宝身高的发育，因为快乐的孩子发育会比较好。
4. 运动。运动促进骨骼发育，应该多让宝宝进行户外活动。同时运动有助于消化和消耗体力，让宝宝更爱吃饭，不易挑食，从而使宝宝营养摄入更均衡和全面。
婴幼儿和青春期是宝宝身高发育的两个黄金阶段。对于遗传我们无力改变，不过我们可以把握宝宝身高发育的这两个黄金阶段，给宝宝摄入足够的营养，保证宝宝的睡眠，让孩子多晒太阳，多锻炼，进行户外活动，给宝宝良好的生长环境。
含妈育儿
你的宝宝真可爱，脸蛋儿红红的，首先从外在可以看出宝宝很健康！
1、儿童时期的孩子最重要的就是饮食方面，科学的喂养是基础。有些家长为了孩子长高总是让孩子多吃点，其实吃的过饱也是会影响到生长激素的分泌的。所以科学的安排饮食是基础！
2、充足的睡眠时间。在夜晚睡觉的时候生长激素是人体分泌最多的时间，一定要保证孩子有充足的睡眠时间和好的睡眠环境！家长不要带着孩子熬夜，让孩子的睡眠质量保持最好！
3、白天适当的运动。其实适当的运动对孩子的长高同样重要，特别是在阳光下，这样能够促进孩子的钙吸收，钙是骨骼生长的必要元素！
4、上边说到钙元素，可以带孩子去医院做微量元素检查，适当的补充钙质可以帮助孩子长高，但是也不要盲目补钙，钙质过多会造成骨质密度变高，起到相反的效果！
总而言之，孩子长高是急不来的！不要拔苗助长，也不要过分要求。孩子健康的成长才是我们每个做家长的心愿，不是吗～
欢迎大家发表各自的经验哦😊😊😊
龙猫大人
您好，感谢您的信任和提出疑问。
1、首先，宝宝的身高是正常的。
婴儿出生，平均身长约为50cm，到1岁（12月龄）时，这1年增长25cm，即1岁身长约75cm。此后体格增长放缓，到2岁时身长约为85cm，2岁以后身高增长约5-7cm/年。
根据生长曲线要求，男孩子2岁半，平均身高是93厘米，所以，非常的正常身高。
2、长身高，主要是宝宝和自己做比较，比如说每年或者半年监测一次，只要在自己的曲线范围内变化就可以了。
不要和别人过多比较。有人长的快的，大胖小子，您看起来着急比不上。
那么，有的宝宝是瘦小的，比您宝宝要矮一点，要瘦，是不是他们就一定矮小？
3、关于儿童长高，目前是春季，您可以把握这个长身高的季节。
4、孩子长高也是有"套路"的。
影响身高的因素，包括遗传、运动、饮食、睡眠及疾病等。其中，60%-70%取决于父母的遗传基因，其它取决于疾病因素、营养、运动及睡眠等环境因素。
因此，身高存在"七分天注定、三分爱打拼"的说法。有的人说需要"拼爹"，或者"拼妈"，其实就是说的遗传身高。
遗传是影响身高的重要因素，占70％左右。孩子的身高是"七分天注定"。 请参考公式（如图）：
女孩遗传身高≈（爸爸身高+妈妈身高-13）÷2
男孩遗传身高≈（爸爸身高+妈妈身高+13）÷2
根据您和爱人的身高，可以计算宝宝遗传身高=（158+171+13）÷2=171
如果孩子有一个高如姚明的父亲，那么，他的遗传身高，应该是比较理想的。不过，假如有一个矮如武大郎的父亲/母亲，这种遗传身高还是有些堪忧。
那么父母身高都不矮，孩子身高肯定没问题，这当然是一个谬论。
有传言"爹矮矮一个，娘矮矮一窝"。因此，如果说家长深信自己不高，孩子的长高也毫无希望，注定是“矮二代”，这种"孩子身高看父母"看法不知欺骗了多少家庭？
打破"矮二代"的传奇，球星林书豪父母身高160cm左右，而他却长到191cm，其余俩个兄弟也在185cm以上。
现在科学认为，孩子的身高"七分天注定，三分靠后天"，正确认识后天因素，不做"矮二代"！
在身高因素中，遗传因素起主要作用，但不是绝对的，后天仍然有很多的发展空间。
在未来身高中，我们可以使用遗传身高±（）cm表示（如图）。公式中的前半部分是遗传身高，它是由父母身高及性别决定；后面±（）cm的数值，可由后天的因素弥补。
身高还有"三分爱打拼"
比如说疾病、营养欠佳、无运动生活等，都是能够严重的影响到后天的身高。
1、把握2个黄金发育高峰期
孩子的生长发育，是一个连续的、有阶段性的过程。体格生长不是匀速的，存在各年龄段的生长速度差异。
第1个黄金生长高峰
婴儿期，指出生之后至12月龄，为生长发育的第一个高峰。
第2个黄金生长高峰
青春期。
男孩的青春期标志是睾丸增大，年龄约在12～14岁，从此开始了身高的快速增长。男孩身高发育持续时间长，可能会在17-22岁骨骼停止生长。
所以，如果说男孩满了18岁还能再继续长高，这不是笑话。
2、狠抓关键营养素摄取
巧妇难为无米之炊，营养是最关键的后天影响因素。
大家都知道，钙和骨骼存在密切关系，因此，在出生后不断的咨询医生要不要补钙，补到什么时候？
影响骨骼生长的重要营养素，不单纯只有钙，还有与镁、磷等一些矿物质，其次，还需要蛋白质和维生素A、D、C等。
钙——构建骨骼的"钢筋"
钙是骨骼的主要构成成分、基本的物质基础。缺钙，会影响骨量的积累和骨骼的硬度，从而影响身高的发育。
根据中国营养学会《中国居民膳食指南》(2019版)，每日充足的钙摄入量对处在生长发育期的孩子来说非常重要，而且，需要根据孩子所处年龄阶段，摄入相应阶段的钙含量。
不同年龄阶段钙推荐摄入量
目前孩子两岁半，每天需要钙摄入量600mg/天，每日奶量不少于600mL。
奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。豆类食品含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物。其他食物如海带、虾皮、芝麻酱等。
有人问：缺什么补什么嘛，骨头汤呢？ 其实肉骨头汤中含钙并不高，不过，脂肪含量高。
- 6个月以内儿童纯母乳喂养，需要的钙从母乳获取，因此，母亲可以适当补充钙剂。
- 6～12个月儿童，每日奶量应达600～800mL
- 1～3岁儿童每日奶量不少于600mL
- 学龄前儿童每日奶量为400～500mL
- 学龄儿童每日奶量为300mL
蛋白质——构建骨骼的"水泥"
骨胶原，是骨骼另一方面的主要成分，它决定的是骨骼的弹性与韧性。骨胶原的主要组分包含多种氨基酸，如甘氨酸、脯氨酸、赖氨酸、羟脯氨酸和羟赖氨酸等氨基酸，它们来源于各种优质蛋白质中。
首先，儿童身高的增长主要靠生长激素来调节，其中IGF-1是蛋白质。因此，蛋白质是影响人体体格生长的重要物质基础。
其次，充足的生长激素来自运动的产生，却可因不适当的饮食而消减。生长激素夜间睡眠时是分泌的高峰期。睡前进食，会通过刺激胰岛素的分泌，抑制生长激素的分泌。
再次，富含高糖高脂的食物，如油炸等垃圾食品、饮料、糕点等，一般都是小胖子爱吃这些食品。他们血液里面的游离脂肪酸水平过高、胰岛素水平过高，统统是生长激素分泌和发挥功效的大敌。
维生素D——骨钙的"输送管道"
维生素D能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，如同输送管道一样，源源不断地把吃进来的钙补充到骨骼中去。
维生素D，获取的最好方式是多进行户外运动，经常晒太阳。其次食物来源，如深海鱼、肝脏、蛋黄等食物和鱼肝油中。
3、保证充足的睡眠
生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。如果常常睡眠不深、容易被惊醒或经常做梦、睡眠质量较差的孩子，相比来说生长速度较慢。
建议早睡早起，营造良好的睡眠环境，促进深睡眠。
到了睡觉时间，家长要给孩子营造一种睡觉的氛围，包括关闭电视机，大人不再大声说话，灯光调暗，甚至需要一起入睡，让孩子感觉睡觉的时间到了。
睡眠时长也因年龄存在差异。新生儿睡眠需要14-20小时，1-6岁儿童睡眠需要11-14小时，7-10岁需10小时，青春发育期快速生长期间睡眠要求保证9-10个小时。
4、合理的适量运动
运动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。球星林书豪，酷爱打篮球，这就是参加了体育运动。
运动能最大限度的激发遗传潜力，从而使身高增加。但它本身并不能使遗传预定的身高增加。
长高的运动，包括弹跳运动（如跳绳，跑步）、伸展运动（如单杠、仰卧起坐）、以及全身性运动（如篮排球、羽毛球和游泳）等。
