每個女人都想擁有完美的身材，但是對許多女人來說，生完孩子是一個轉折點。生完孩子後，身材就會發胖，不能像以前那樣保持著好身材了。然而，今天這位寶媽卻和平常人不一樣。生完孩子後，她不甘心身材發胖，通過健身鍛鍊，依然保持著完美的身材，甚至還比以前還完美。
首先，讓我們感受一下這位寶媽的身材。生完孩子後，她的身材看起來完全沒有臃腫，而腰腹部、臀部、腿部都顯得很性感。許多人都無法相信為什麼生完孩子後還會有“葫蘆腰”，並且，這也是大多數未婚女性無法做到的。
這位寶媽來自韓國，名叫李安梅，身高169cm，體重108斤，是標準的女神範。她的體重雖然過百，但是身材的整體曲線都非常好，完美地展現了女性身體的美。帶著孩子出門，女神範十足，一點都不像是生過孩子的。
完美的小蠻腰和長腿無論怎麼穿都非常漂亮。完美的曲線是無法隱藏的，李安梅的身材似乎就是在說明，誰說生了娃，就不能擁有好身材？
漂亮的顏值是父母給的，但是好的身材不僅取決於天生，更多的還取決於後天的努力。尤其是生完孩子後，如果你不努力鍛鍊，你的身體會很容易變形。李安梅生完孩子後沒有放鬆鍛鍊，第一時間就投入訓練中。半年後，她的身材恢復到懷孕前的樣子。
她每天都堅持鍛鍊，身材也越來越好。今天的好身材是她的努力和堅持的結果。她最喜歡的運動形式是普拉提，雖然看起來強度不大，但又有著很好的塑形效果。例如，下面的動作，側臥訓練時不容易受傷，但雙腿和臀部都可以訓練。
對於生完孩子的寶媽來說，很難避免發胖，而且隨著年齡的增長，脂肪實際上很容易積累。因此，李安梅生完孩子後，她會每週做1~2次有氧運動。在戶外跑步前，她會先進行熱身，跑步後也會適當伸展。
自律和堅持使她成為一個令人羨慕的性感寶媽。儘管她體重超過100斤，但她緊緻的身材和完美的曲線讓她圈粉無數。李安梅經常在網上分享她的健身經驗和照片，希望能鼓勵更多的寶媽加入到健身中來，體驗健身的帶來的好處。
好身材是用汗水澆灌出來的，最後風度君分享一些可以在家訓練的徒手動作，不用說沒有時間，時間都是被擠出來的！
動作1：徒手深蹲
動作2：深蹲後抬腿
動作3：相撲深蹲
動作4：相撲提踵
動作5：半蹲側向伸腿
閱讀更多 風度健身 的文章
