每个女人都想拥有完美的身材，但是对许多女人来说，生完孩子是一个转折点。生完孩子后，身材就会发胖，不能像以前那样保持着好身材了。然而，今天这位宝妈却和平常人不一样。生完孩子后，她不甘心身材发胖，通过健身锻炼，依然保持着完美的身材，甚至还比以前还完美。
首先，让我们感受一下这位宝妈的身材。生完孩子后，她的身材看起来完全没有臃肿，而腰腹部、臀部、腿部都显得很性感。许多人都无法相信为什么生完孩子后还会有“葫芦腰”，并且，这也是大多数未婚女性无法做到的。
这位宝妈来自韩国，名叫李安梅，身高169cm，体重108斤，是标准的女神范。她的体重虽然过百，但是身材的整体曲线都非常好，完美地展现了女性身体的美。带着孩子出门，女神范十足，一点都不像是生过孩子的。
完美的小蛮腰和长腿无论怎么穿都非常漂亮。完美的曲线是无法隐藏的，李安梅的身材似乎就是在说明，谁说生了娃，就不能拥有好身材？
漂亮的颜值是父母给的，但是好的身材不仅取决于天生，更多的还取决于后天的努力。尤其是生完孩子后，如果你不努力锻炼，你的身体会很容易变形。李安梅生完孩子后没有放松锻炼，第一时间就投入训练中。半年后，她的身材恢复到怀孕前的样子。
她每天都坚持锻炼，身材也越来越好。今天的好身材是她的努力和坚持的结果。她最喜欢的运动形式是普拉提，虽然看起来强度不大，但又有着很好的塑形效果。例如，下面的动作，侧卧训练时不容易受伤，但双腿和臀部都可以训练。
对于生完孩子的宝妈来说，很难避免发胖，而且随着年龄的增长，脂肪实际上很容易积累。因此，李安梅生完孩子后，她会每周做1~2次有氧运动。在户外跑步前，她会先进行热身，跑步后也会适当伸展。
自律和坚持使她成为一个令人羡慕的性感宝妈。尽管她体重超过100斤，但她紧致的身材和完美的曲线让她圈粉无数。李安梅经常在网上分享她的健身经验和照片，希望能鼓励更多的宝妈加入到健身中来，体验健身的带来的好处。
好身材是用汗水浇灌出来的，最后风度君分享一些可以在家训练的徒手动作，不用说没有时间，时间都是被挤出来的！
动作1：徒手深蹲
动作2：深蹲后抬腿
动作3：相扑深蹲
动作4：相扑提踵
动作5：半蹲侧向伸腿
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