随着生活水平的提升，越来越多的人开始注重养生。
假如不了解养生的深意，就只是一味模仿学习，这样的养生不会让你变得健康，反而越养越伤身！
刘涛，算的上娱乐圈的“养生师”。
她在高强度的工作之余，“敏锐的中医嗅觉”告诉她要注重心脏的保养，因此她就用《黄帝内经》中的刮痧法调理身体。
现在的刘涛已经出道十几年，有的人的可能觉得刘涛的年龄会在25到30岁左右吧？
毕竟在她最近新参加的《亲爱的客栈》综艺节目中，那时的刘涛很是精致、大方，完全看不出岁月在她脸上留下的痕迹。
刘涛才是真“逆龄生长”！明明已经41岁，却还是宛如二十五岁女生。
其实，这答案就藏在《黄帝内经》的生生之道里。
阴阳变化的规律
《黄帝内经》中讲，上古时期很多的人知道养生之道，能够取法于阴阳变化的规律生活的起居，并加以合适和调和。
饮食有节制，作息有一定的规律，不能过度操劳，身体和精神都保持得很好，可以协调统一，所以能够活到人类自然寿命的期限。
实际上，娱乐圈中不管是刘涛，还有小宋佳，她们都懂得“健康才是真的美”的道理。
只有健康的美，才能由内而外散发出精气神，才可以肤色红润、身材挺拔有劲儿，这才是抗衰的最有效的方法。
动静相宜
《黄帝内经》中早已总结了“形神合一”之说。
这种理论告诉我们，一个人要想长寿就必须动中有静，静中有动，合二为一，这样才算的上真正的养生。
一个人想要养生，一直保持静止是不可行的，适度地运动对人体的益处更好。
大家都知道，孙俪10年养生，在采访中讲过：“我已经很久都没去美容院了，都在看书学习养生保养。“
孙俪哈时常在微博上晒出她看的养生书《黄帝内经》。
那么皇帝内经到底是什么呢?
大多数的人以为《黄帝内经》就是一本医书，其实不是的，认知世界有八万六千法门，而《黄帝内经》就是其中的一门的基础。
《黄帝内经》传送了一个很好的世界观，就是你看待世界的时候，你要换一种脑子看这个世界。
举个例子来说：如果我们知道心在跳了，就不会觉得自己有病。
但是你喘气都感觉不到的话，那你就是一个健康的人。如果什么时候，当你注意到自己呼吸了，那么就说明你病了。一个人一旦开始注意自己的心脏、心跳以至于是自己的呼吸，那也就说明他意识到的地方出问题了！是不是就是这个道理？
《黄帝内经》，这本刘涛、孙俪都手不释卷的奇书，堪称中国人的健康生活指导百科全书，它到底神奇在哪里？
CCTV《中华医药》特邀养生导师迷罗说：“实际上，重大疾病并不是空穴来风，全是有迹可循的。”
像：“望、闻、问、切”的诊断方法
食疗、穴位经络、刮痧、针灸这些治疗方法
生物钟、四季养生、五脏调理、六邪驱除、七情控制、男/女人的生理周期抗衰老这些养护方法。
对，你没看错！上面这些人尽皆知的养生方法，实际上都来自于《黄帝内经》！！
最简单的例子：人的拇指肚对应的是大脑。
如果熬夜后，假如拇指肚开始发红，这说明你的大脑疲劳度、高供血不足了，大脑给你提前亮红灯了。
《黄帝内经》里的养生之道，高深莫测
比如它说：四十岁吃什么?
想要了解自己的身体，不再信偏方不会被忽悠
’北方人吃什么易得病，男人怎么不发福，
女人30岁后要怎么保养……
南怀瑾先生说：《黄帝内经》，它不只是一部医书，它是涵盖了“医世、医人、医国、医社会”，所有的医的书。
迷罗说：《黄帝内经》赐予了我一双“中医眼”，让我可以看透本质。
只可惜太多的人看不懂这本“天书”，因此错过了很多宝藏。如果想要身体好，不如自己提前学点养生知识来预防。
像最近我一直在读的，它里面用聊天对话的方式，把《黄帝内经》原文进行拆解分析，谈笑间已让大家感悟书中精华。
《黄帝内经》选篇里的每一句话都有不同的含义。
这本《黄帝内经》中说明了对于五脏里的肝的保养，帮助那些情绪化的严重的人，怎样控制住不发火。一方面帮助人们如何以乐观的心态去对待生活上的人和事。
该书还通过结合具体的例子来教你如何去解决问题，把其中枯燥难懂、乏味的内容，变得人人都能看得懂、学得会、用得上的一本书，着实让我受益无穷。
这本书家庭必备，读懂一页，少一页病例，一朝学习，终身受用，
送自己、送长辈的养生厚礼无疑就是最佳的选择。因此推荐《黄帝内经》，它可以让你完整的、系统的学习养生。就只需要50多块，现在50多块还能干嘛？一顿饭钱就能适当的养生，为什么不去做呢？
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