隨著生活水平的提升，越來越多的人開始注重養生。
假如不瞭解養生的深意，就只是一味模仿學習，這樣的養生不會讓你變得健康，反而越養越傷身！
劉濤，算的上娛樂圈的“養生師”。
她在高強度的工作之餘，“敏銳的中醫嗅覺”告訴她要注重心臟的保養，因此她就用《黃帝內經》中的刮痧法調理身體。
現在的劉濤已經出道十幾年，有的人的可能覺得劉濤的年齡會在25到30歲左右吧？
畢竟在她最近新參加的《親愛的客棧》綜藝節目中，那時的劉濤很是精緻、大方，完全看不出歲月在她臉上留下的痕跡。
劉濤才是真“逆齡生長”！明明已經41歲，卻還是宛如二十五歲女生。
其實，這答案就藏在《黃帝內經》的生生之道里。
陰陽變化的規律
《黃帝內經》中講，上古時期很多的人知道養生之道，能夠取法於陰陽變化的規律生活的起居，並加以合適和調和。
飲食有節制，作息有一定的規律，不能過度操勞，身體和精神都保持得很好，可以協調統一，所以能夠活到人類自然壽命的期限。
實際上，娛樂圈中不管是劉濤，還有小宋佳，她們都懂得“健康才是真的美”的道理。
只有健康的美，才能由內而外散發出精氣神，才可以膚色紅潤、身材挺拔有勁兒，這才是抗衰的最有效的方法。
動靜相宜
《黃帝內經》中早已總結了“形神合一”之說。
這種理論告訴我們，一個人要想長壽就必須動中有靜，靜中有動，合二為一，這樣才算的上真正的養生。
一個人想要養生，一直保持靜止是不可行的，適度地運動對人體的益處更好。
大家都知道，孫儷10年養生，在採訪中講過：“我已經很久都沒去美容院了，都在看書學習養生保養。“
孫儷哈時常在微博上曬出她看的養生書《黃帝內經》。
那麼皇帝內經到底是什麼呢?
大多數的人以為《黃帝內經》就是一本醫書，其實不是的，認知世界有八萬六千法門，而《黃帝內經》就是其中的一門的基礎。
《黃帝內經》傳送了一個很好的世界觀，就是你看待世界的時候，你要換一種腦子看這個世界。
舉個例子來說：如果我們知道心在跳了，就不會覺得自己有病。
但是你喘氣都感覺不到的話，那你就是一個健康的人。如果什麼時候，當你注意到自己呼吸了，那麼就說明你病了。一個人一旦開始注意自己的心臟、心跳以至於是自己的呼吸，那也就說明他意識到的地方出問題了！是不是就是這個道理？
《黃帝內經》，這本劉濤、孫儷都手不釋卷的奇書，堪稱中國人的健康生活指導百科全書，它到底神奇在哪裡？
CCTV《中華醫藥》特邀養生導師迷羅說：“實際上，重大疾病並不是空穴來風，全是有跡可循的。”
像：“望、聞、問、切”的診斷方法
食療、穴位經絡、刮痧、針灸這些治療方法
生物鐘、四季養生、五臟調理、六邪驅除、七情控制、男/女人的生理週期抗衰老這些養護方法。
對，你沒看錯！上面這些人盡皆知的養生方法，實際上都來自於《黃帝內經》！！
最簡單的例子：人的拇指肚對應的是大腦。
如果熬夜後，假如拇指肚開始發紅，這說明你的大腦疲勞度、高供血不足了，大腦給你提前亮紅燈了。
《黃帝內經》裡的養生之道，高深莫測
比如它說：四十歲吃什麼?
想要了解自己的身體，不再信偏方不會被忽悠
’北方人吃什麼易得病，男人怎麼不發福，
女人30歲後要怎麼保養……
南懷瑾先生說：《黃帝內經》，它不只是一部醫書，它是涵蓋了“醫世、醫人、醫國、醫社會”，所有的醫的書。
迷羅說：《黃帝內經》賜予了我一雙“中醫眼”，讓我可以看透本質。
只可惜太多的人看不懂這本“天書”，因此錯過了很多寶藏。如果想要身體好，不如自己提前學點養生知識來預防。
像最近我一直在讀的，它裡面用聊天對話的方式，把《黃帝內經》原文進行拆解分析，談笑間已讓大家感悟書中精華。
《黃帝內經》選篇裡的每一句話都有不同的含義。
這本《黃帝內經》中說明了對於五臟裡的肝的保養，幫助那些情緒化的嚴重的人，怎樣控制住不發火。一方面幫助人們如何以樂觀的心態去對待生活上的人和事。
該書還通過結合具體的例子來教你如何去解決問題，把其中枯燥難懂、乏味的內容，變得人人都能看得懂、學得會、用得上的一本書，著實讓我受益無窮。
這本書家庭必備，讀懂一頁，少一頁病例，一朝學習，終身受用，
送自己、送長輩的養生厚禮無疑就是最佳的選擇。因此推薦《黃帝內經》，它可以讓你完整的、系統的學習養生。就只需要50多塊，現在50多塊還能幹嘛？一頓飯錢就能適當的養生，為什麼不去做呢？
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