晚上睡覺前又看了一會兒《告密者》才滿意的入睡，萬籟寂靜的時候不免胡思亂想，躺在床上想到跟屁蟲那個問題，還是有點心跳，我努力告誡自己必須調整下，要是休息不好，會影響明天的比賽。我成功轉移注意力到明天比賽前工作項預覽，一項一項的，最後不忘告訴自己，“色子已經扔出“，奮勇向前即可，盧比孔河已在身後，之後安然入眠。
第二天早上按部就班的起床，自我感覺精神狀態不錯。按照既定的計劃安排，逐項啟動各項工作，洗漱、吃早餐、廁所方便、準備運動飲料、檢查裝備、一切進展順利。其中運動飲料是我們獨家配方的，一般其他選手都是脈動或者礦泉水，我的兩個水瓶分別裝的紅糖水和自己配置的功能飲料，功能飲料是適量葡萄糖+少量食鹽+氨基酸配置出來的。
6點45出門，比預定時間多用了5分鐘。那天的天氣預報是多雲轉陰，微風，氣溫20度，最近幾次比賽天氣都很給力，不知哪方面做的讓龍王滿意，每次比賽要麼是多雲天氣，要麼是陰天，從不下大雨，也沒有大風。當天的天氣也是令人十分滿意的，不冷不熱，最容易發揮出水平，當然對於我來說再怎麼發揮好也是倒數，就是希望不要出現40度的高溫燒烤下去參加比賽。
週日的大清早，路上可不清淨，比賽選手從周圍的賓館，陸陸續續像展覽館走去，在8號館門口有接駁的電瓶車去轉換區。我比較簡單，將兩瓶水放到水瓶架上就好了，然後回身去比賽起點也是游泳的起點走去，離轉換區大約1公里遠，看到時間來得及，我就慢慢悠悠的往那邊走。這才下意識的發現天空變了顏色，早上剛剛出來的時候太陽還沒有出來，天邊是黑白涇渭分明，雲朵線條流暢，讓人想起中國傳統的山水畫；現在太陽露出了一個小邊，照的很多雲朵鑲了金邊，雲朵的顏色也是白裡透著紅，又呈現一副印象派畫作；當我走到起點，換上防寒服，準備檢錄的時候，烏雲重又遮住了太陽，有寫陰沉，但是畢竟天亮了，印象派消逝了，展現的是一副令人壓抑的矯飾主義畫作。廈門這地方著實是好地方，據說全國最適合養老的城市排名中，廈門當仁不讓排名第一，胡老大別看平時大大咧咧，來真格的時候從不含糊，想想北京那個糟糕樣子，感覺在北京住的我們三個都不如胡老大風水意識強。
主席臺那邊大喇叭開始廣播了，一邊廣告，一邊介紹今日時間安排，同時要求選手們就位準備檢錄，大家都向沙灘靠攏過去。開幕儀式還沒有開始，有些人在做準備活動，有些人在換膠衣，好像ORCA品牌的最多，看到人家穿的膠衣要麼是連體的，要麼是短切的，只有我一個人穿著分體的上衣，看到這裡，我有點懷疑我的膠衣是否是山寨產品。比賽的時候組委會會根據比賽章程和當時的水溫情況決定是否允許穿膠衣，若是主辦方允許穿，那麼大家只要帶膠衣的一律都會穿上，原因是穿上之後會提高成績，我以前以為那個東西有些累贅，會影響水下動作，進而影響游泳速度，實則不然。
不想膠衣的事情了，我將視線轉向海面，我說我的比賽運氣很好，昨天試水的時候還風急浪高呢，今天水面平靜的很，幾乎沒有波浪，幾十艘救生艇已經就位，盪漾在水中，除了救生艇還有標識路線的紅色浮標，另外還有大概十來個浮動平臺，就像浮在水面的一張床墊一樣，不知是幹什麼的，上面什麼東西都沒有，太陽出來的，水面被救生艇激起一絲絲漣漪，灩灩隨波，一番別樣的景緻。
這時我看到比賽起點旁邊有不少選手在一小塊水域游泳，應該是在試水。我趕緊跑過去，第一次見過比賽出發前可以試水的，我覺得特別好，之所以能夠游泳完賽，事後我琢磨著應該是試水幫助很大。
與普通標鐵不同，70.3的國際知名度還是很大的，不少外國專業選手參加，所以需要介紹這些參賽的洋人選手之後才能開始比賽，我很奇怪，專業選手來的並不多，男女選手加在一起總共20名。
領導照例的講話之後8點準時發槍，顯示專業男選手，隔了5分鐘之後是專業女選手，然後是業餘選手按照自己的性能滾動出發，每次四名選手一起下水。值得一起的時候在專業女選手之後，還有兩個特殊選手在業餘選手之前出發，而且贏得了一片掌聲，後來才知道，是兩位身殘志不殘的選手，一個是失去雙手，另一個只有一條腿，難以想象他們將要克服多少我們不在意的困難，最後他們都完賽了，而且成績還都很不錯，還登上了領獎臺，向他們的勇氣致敬。
我們這群拖後腿的最後出發的，我估計那時應該都過去40分鐘了，我幾乎是倒數幾排出發的，在我後面幾排的不能比，都是腿肚子轉筋的那種，果不其然，一個女的在我後面下水，下水不一會兒就在後面喊了聲：啊，不行了。看見旁邊小艇衝過去，證實了我的猜測。
前面說了，基於賽前的試水，所以起步很順利，一直跟著一個傢伙後面巡航往前，泳鏡上面還是有薄霧，看浮漂很不清楚，必須在想定位位置的時候出水時間長一點，自信看一下，就這樣還是模模糊糊的不是很清楚。我一直在浮標的內側大約10米吧往前走，因為我看專業選手就是在內側的。在我後面出發的人也就七八個人，我想應該有幾個人放棄了，在水中我就感覺後面沒啥人了，內心不覺湧起一種失落感，感覺自己是最後一名了，中段過後，稍微發力了下，追上了兩個傢伙，用了不到四十分鐘上岸，我想因為是順水的（當時在退潮）的原因。
上岸後，急急的往換項區跑，同時將泳鏡、泳帽和我的那個上身的膠衣脫掉。順帶往後看看，後面及時兩三個人，而且有兩個人馬上也上岸了，有點失望，要是後面幾個哥們不參賽或者後面兩項棄賽了，我不就是倒數第一嗎。
不過我進了更衣間，心情立刻豁然開朗，這裡邊還有大約二十來人還在換衣服呢，好多人穿著膠衣，拖起來很費勁，我就很簡單了，穿上短褲，套上上衣，蹬上跑鞋，就出來了，在更衣間裡邊沒用上三分鐘。這樣一個換衣過程就超越了十來個人呢。
上車的時候，專業選手和部分優秀的業餘選手已經完成第一圈自行車了，嗖嗖的從我身邊疾馳而過，鐵三車太快了，快的能達到四十多公里每小時，稍慢的也有三十五公里左右，根本不是我這樣水平的能夠追上了的，所以看到鐵三車選手傲慢的從我身邊飛過的時候，我從來都是臉不紅心不跳，我自巋然不動保持我自己的節奏。
大約騎出去十多公里，開始下小雨，淅淅瀝瀝的，基本不影響比賽，但是路面有些溼，我格外小心的控制方向，因為在那樣的速度下（我估計當時我的速度在27公里左右）若是不小心滑倒那將是很致命的。雖然通過換衣服超越了十幾個傢伙，但是感覺還是落後很多呢，前不見古人、後不見來者，只能看到對向馬路上一波又一波的過來，有點心虛。過了一個緩坡之後差不多就看到了五通大橋了，這時雨已經停了，天晴了，遠遠的看到橋面上一簇一簇的聚集著好多自行車，都在吃力的爬坡呢，這是一個坡度很大的大橋，這下子我放心了許多，至少知道有一大波選手就在自己前面不遠處，沒有前不見古人那樣悲涼。
福兮禍所依，剛剛見好的心情，被右腿的疼痛沖銷掉，這是我最擔心的，雖然還不時很疼，我隱隱的感覺有些危險，若是後面隨著疲勞的加劇，疼痛也跟著加重怎麼辦呢，一籌莫展中已經來到五通大橋下，開始爬坡運動，因為擔心右腿疼痛加劇，我沒有用全力爬坡，將檔速調整到最小，緩慢的爬升，儘量節省用力，避免刺激右腿。下了五通大橋往前大約幾公里吧就是折返點，到折返點之前我超過了第一個選手，一個女的叫”李燕蓉“，我看他們戰隊銘牌上的拼音。這個折返點同時也是一個休息站，有提供香蕉、能量膠、功能飲料和白開水，我看哪些鐵三選手在休息站根本不停車，快速行進中抓一瓶水繼續行進，我沒有仿效那些驢一樣的傢伙，我決定還是執行我之前確定的策略，下車休息再走。下車後，喝水，吃香蕉，藉著自行車車座我還壓了壓腿，總共休息了不到五分鐘，剛才建立的小小成果就付之東流，因為那個”李燕蓉“從我身邊超過。
可能是因為休息的原因，再次啟動出發感覺身體格外有力氣，之前膽戰心驚的右腿也不疼了。我知道應該是休息那一會兒的效果，雖然感覺有很多力氣，要知道我的自信車才剛剛開始，後面的漫漫長路有的是地方需要力氣，所以我沒有使出全力前進，但是我把我自己的一個優勢發揮出來了，就是保持巡航速度，我當時的巡航速度應該在25到26公里之間，這是我最舒服的速度，後來我總結，之所以能夠提前一個半小時完賽，很大程度上得益於騎行從十公里到八十公里之間保持的巡航速度騎行。自己這個優勢發揮出來後，效果是潛移默化的，慢慢的，我超越了很多公路車，但是鐵三車不曾有一個被我超越。我粗略的記錄著，到比賽結束，我超過了大約20多輛公路車和兩臺山地車，應該沒有達到30輛。
折返點之後感覺又騎過很遠看到了20公里路標，我自己估計應該有30公里左右，有些茫然，畢竟90公里的全程才完成區區一部分，路漫漫何時才能完成。不過我繼續按照我的節奏巡航前行，陸陸續續超越的不少騎行公路車的選手，感覺被鐵三車選手大浪淘沙後，居然還能佔據雞口的位置，給我很多慰藉和希望。
到廈門大學會計學院的地方開始向內有個折返彎角，本來感覺還是晴天，突然下起雨來，比較猛烈的大雨。雖然預報有雨，但是下的如此突然和猛烈的大雨有點意外。由於前面小雨階段的訓練，面對這樣的大雨應對也不是很大問題，但是身上的衣服就遭殃了，一會兒功夫基本都溼透了，還好穿著短褲，想象一下要是穿著長褲，那得有多難受。不過折返之後，出了彎角一會兒雨就停了，而且身上的溼漉漉的衣服一會兒藉著體溫和風乾，一會兒就幹了，都沒有感覺到。在胡裡山炮臺前面再次折返，這個位置應該有35公里了，這個折返點也有一個補給站，我還是按計劃休息了一會兒。
折返回來大約十公里就是轉換區，也是自行車起點，已經能夠看到不少人已經開始跑步了，看樣子洋人居多些，那時應該是四個小時左右。在自行車起點看著一波又一波的選手是結束了兩圈排隊進轉換區，有些著急。過了起點，我超越一個老頭騎行的山地車，我向老頭伸出大拇指，高喊”牛“，老頭很喜興，高興的回應著：完了，肯定被關門了。後來我在折返的時候，沒有看到老頭，應該是退賽了或者如他所言被關門了。想想我也剛剛超越老頭，我離被關門其實也不遠，衝動開始戰勝理智，不自覺腳下開始用力，車速應該能夠達到28公里，但是沒過多遠懲罰就到來了，右腿開始有些疼痛，趕緊調整速度和踩踏力度，保持25公里我最適應的巡航速度。
恢復25公里速度的巡航後，被那個李燕蓉超越，可能是我以為有25公里巡航速度，可能因為擔心腿傷可能沒達到，也可能是李燕蓉加速了，十幾分鍾之後就只能看見一個模糊的黑點。在五通大橋折返點之前，我又超越了一臺山地車，一個年輕小夥，看樣子很有力氣，還算比較有節奏的蹬者自行車，年輕就是好，他騎著一臺千里達，一臺入門級別的千里達，但是最令我不解的是居然還帶著後貨架，因為我自己的習慣，比賽時是要把車上所有多餘的零散東西都摘除的，因為我信奉”奧卡姆剃刀“原則，”若無所用，一概剔除“。這哥們帶著後貨架騎行90公里，這麼多次鐵三比賽一次也沒有見過。我想你要是貨架上在放袋面，前面左車把上再掛上兩斤豬肉，右車把上掛上一桶大豆油，結束直接回家包餃子就完美了。那樣也是對我們這些騎著價值好幾萬的公路車，穿著好幾千的騎行裝備的人，名次也不怎麼樣的人一個最大的諷刺。後來這哥們應該完賽了，因為我在最後還剩2公里時，看到他從對側馬路
還剩30多公里的時候，明顯感覺到疲憊，力氣已經不如之前了，我保持者踏頻，但是檔速已經降低了一檔，所以速度已經在24公里左右，這時想到了一句話：“當你感覺很艱難的時候，對手可能比你還艱難”。我繼續堅持著踏頻，還是在完成一個又一個的超越，雖然前面也沒什麼人可超越了。在70公里的時候又將那個李燕蓉超越，以後她再也沒有追上來。
繼續保持這個速度一直到80公里的時候，腿部開始給我找麻煩了，不過還好能夠堅持。我知道我一定能完成自行車項目的比賽。最後終於迎來了萬般期待的自行車終點，那感覺不是熱淚盈眶也是心潮澎湃、不是百感交集也是五味雜陳，大約估計下轉換區只有30多輛自行車吧。
我加入跑步區的時候，這裡是最熱鬧的時候，大部分人正在完成第一圈或者第二圈（總共三圈跑步），手腕上都帶著鮮豔的黃色或者黃色+紅色手環，分別標識完成了幾圈了。爬過了雪山，穿越了草地，萬里長征完成了三分之二，但是行百里者半九十，心裡距離至少還有一半呢，心想別在意別人的完成情況，自己踏踏實實跑步吧，能跑多少算多少，現在已經完成了事前既定的目標，每多跑一步都是利潤。
跑步區域是沿著會展中心對面的海邊的人行道圈起來的大約3.5公里長區域，需要選手來回跑三圈21公里，藉著自信車完成後勢頭，配速6分鐘跑了大概2公里，右腿又有些告急，趕緊在路邊找個地方休息下，就著路邊的欄杆拉伸一下大腿，又開始啟程繼續最後的挑戰，說來也奇怪，這次休息之後，一直到衝刺右腿也沒有疼過，當我拿到第二個紅色手環的時候，我知道我一定能夠完成比賽。儘管拿到了紅色手環，還有至少7公里要跑，平時可能不算什麼，但是那個時候基本已經是強弩之末，完全靠意志在支撐著，其他選手也是一樣，好多人乾脆走起不來，這樣讓我又超越了好多人，因為雖然我的速度不快，但是我一直在跑，不曾走步。跑步過程中，看到好多感覺實力不行的傢伙，比如幾個很胖的男選手，還有幾個很胖的女選手，居然都在我的前面，讓我匪夷所思，自慚形穢，人不可以貌相，用在這裡是對我的最大安慰。
最後一次跑步折返之後，離終點只有4公里不到的距離，之前曾經設計過這樣的場景，就是若過了最後折返點會很興奮、很自豪的慶祝歡呼。實際情況根本沒有發生，有的只是平靜和呆滯。其實我有些豬腦袋，這個時候哪裡力氣去想慶祝，唯一訴求就是節省任何一點精力用於跑步，心無旁騖，專心致志。
最後的折返點之後我有意數過在我後面有多少選手，大概有八十多個，至少沒有倒數第一就已經很欣慰。衝出跑步區，還要跑大概一公里到達終點，這個時候才真正體驗行百里者半九十這句話的道理，最後一公里，每跑一步都是對自己意志和身體的巨大考驗，每一步都很困難和艱難，心想幹脆走下來得了，再想想自己好不容易建立的優勢不能這樣就浪費了，還是堅持保持跑步衝過終點，衝過終點那一刻我用手槍把兩個主持人給斃了。
跟最後一次折返點一樣，過了終點也是平靜的，靜如止水。先作了些拉伸活動，然後給老婆和老媽報告戰況，當給他們打通電話的那一刻不知怎得，差一點哭出來，也許是壓抑太久的能量終於釋放出來了，特別想抱著她們大哭一場。然後到就餐區吃點東西，確實挺餓的。組委會還安排給每個選手一次免費按摩，想的真周到。然後去取裝備和自信車，直接回去賓館休息。
晚上組委會還組織了頒獎晚宴，想的就更周密了，就在會展中心酒店，雖然很近，我還是打車過去，因為根本走不動了。晚宴餐飲檔次還可以，食物也比較充足，經過如此重量級消耗的洗禮，食慾都很不錯，也不乏推杯換盞的人，不論成績和結果如何，晚宴上所有人都是由衷的高興和快樂，我想應該是運動帶給他們的快樂和幸福感。
酒足飯飽的時候，頒獎儀式開始。頒獎方式是按照年齡分組取前六名。印象最深刻的是前面提到的兩個特殊選手均站在領獎臺上，他們得到了非常熱烈的掌聲。還有令我遺憾的，也是需要大家思考的是，很多分組的前幾名都是洋人佔據，尤其是日本人，看見日本人拿的冠亞軍我都妒忌，要不是我再次確認一下自己的機票，我恍惚中感覺是參加日本這不是在廈門而是在日本愛知縣的比賽，難怪在轉換區看到好多CEEPO的鐵三車，估計哪些大都是日本人的戰車，我沒有無腦的仇日情緒，我只是為我們國家的體育普及水平和進步水平而悲哀，轟轟烈烈搞得70.3（這個必須得提下，感謝萬達的王健林董事長），居然為日本人做嫁衣裳。
這是日本選手，年齡組冠軍。
晚宴後，腳上的泡好些了，自己慢慢悠悠走回去。
回去火車上，我躺在臥鋪上，還沒睡著時，享受著火車與鐵軌發出的“鐺鐺聲”，自己總結為什麼能夠在這樣嚴重挑戰的運動能夠堅持下來，主要得益於自己的精密的計劃以及計劃帶來的信心。
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