打球还在死命往里突？经常遇到对方包夹就只能紧急出手？那你就得学学如何控球停顿减速来过人了，像是哈登，欧文，库里，杜兰特这些突破大师在突破时都会停顿减速过人，来看看有哪些好用的技巧吧。
一、运球伺机快速启动突破训练
1.单手运球突破回退训练：侧身保持运球，侧对防守者，运球慢速后退，突然加速前进。明显的节奏变化能让你运球有冲击力，记得始终抬头观察防守者的位置。
2.胯下运球突破训练：与上面一样侧对防守者运球，但突破时使用胯下运球突破，进攻方式越多越熟练，你控球就越得心应手。
3.胯下连续变向运球训练：侧身保持运球，侧对防守者，运球慢慢后退，突然胯下连续变向加速突破，这是更明显的节奏变化，而胯下也是进攻的好手段。
4.背后变向往返训练：运球高速来回跑动，在尽头一侧快速背后变向折返，重返这个过程，可以模拟实战背后运球的情况。
二、突破急停的三大机会
1.运球突破急停跳投：在球场中放置一个障碍物，石头或者矿泉水瓶都可以，将其当成防守者，快速突破运球过掉，然后回拉急停跳投。
2.突破急停变速上篮：开始拿球时可以直接自己往上扔然后接球，接球后立即向左突破，中间回拉急停，此时可以衔接拜佛等假动作，停顿一刹那后，立即突破上篮，终结方式可以抛投，打板，欧洲步等等。
3.突破急停变速变向上篮：与上面类似，接球后立即突破，中间回拉急停，此时再衔接变向动作，例如in&out、crossover、胯下、背后、转身等等变向动作，过人后立即出手，注意用弱侧手保护篮球。
这些都是很棒的训练，对于你的运球节奏有很大的帮助，赶紧练起来吧！
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