我们都知道减肥的目的只有一个，就是让自己瘦下来，但是随着现代人对于个人的要求越来越高，现在减肥瘦下来后，身材不仅只是瘦，还要好看健美、拥有肌肉线条的身材才是最好看的身材。
不少人减肥期间，只会坚持跑步，跑步的运动减脂效果还是蛮不错的，能够促进身体燃脂减脂，还可以提高我们的心肺功能，提高身体的体能和体质。而不少人在减肥期间也会选择力量训练，增肌从而达到减脂，获得更好看的肌肉线条身材。
那么，就有人有疑问了，减肥期间是坚持做有氧运动好，还是力量训练好呢？听减肥过来人的一席话，就能够明白了。
第一个方面，看个人的兴趣和爱好
这个方面是比较重要的，如果按照个人的喜好来选择，更加可以让我们坚持运动，就拿跑步来说，有的人喜欢跑步，有的人却很害怕跑步，因为跑步的过程很累，但是坚持下来后的运动效果却非常好，只有坚持自己喜欢的运动，才能够最终达到减肥的目的，所以兴趣方面非常重要。
第二个方面，追求的运动效果不同，选择不同
有氧运动能够给我们带来的就是燃脂减脂的效果，让我们原本肥胖的身材能够瘦下来，身材上是比较瘦瘪的，而力量训练能够给我们带来的就是好看的肌肉身材，瘦下来的同时还能够拥有好看的肌肉线条的身材，比如马甲线，腹肌等等。
有的人只是想要自己瘦下来，而有的人则是想要自己能够拥有好看的健美身材，而体态的好与坏对我们的职业生涯也有很大的影响哦。
第三个方面，减肥成功后的效果
坚持有氧运动减肥的人，身材瘦下来之后，恢复正常饮食会容易反弹发胖，主要是因为长期坚持有氧运动，自身的肌肉流失，代谢的能力下降了，所以随着热量的增多身材也就反弹复胖了。
而坚持力量训练的人就不会出现反弹，原因是增肌的过程，保留了身体的肌肉，减少了肌肉的流失，而且还让身体瘦下来后能够一直保持着高代谢高消耗的状态，所以恢复正常饮食后，不会出现快速反弹复胖。
第四个方面，经济成本
有氧运动一般来说是不需要借助到器材的，也就是在家或者是户外都是可以进行减肥运动，而力量训练就不一样了，想要练出好看的健美身材，进入健身房是第一件要做的事，健身房就要花钱办卡了，所以这对于个人的经济也有一定的要求。
第五个方面，时间成本
其实无论是有氧运动也好，力量训练也好，一般都是要坚持1小时以上的训练，才能够有好的运动效果以及减肥效果。
对于大多数人来说，如果没时间做有氧运动，那么更加没时间进行力量训练了，你们觉得呢？
总而言之，减肥期间选择哪种运动并不是最重要的，适合你的运动，并且能够让你坚持做的运动方式，这才是最主要的。
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