回顾疫情这段时间，我很想问问自己，为何时间变多了，反而更加不自律？
新冠病毒的出现，推迟了上班时间，我也不得不呆在家做贡献。同时我有了大把的时间可以利用，效率反而差了很多，自我控制的能力也变差了。
不知道有没有人和我一样。
一、我变懒了，变拖延了，效率差了
懒是锻炼变少了，强度频率变低了。大脑会发射信号自我安慰，假期就该好好放松，一年四季锻炼的够勤了，再加上徒手训练好像看不到什么效果。
拖延的地方很多，最关键的是给自己安排好的计划，却一再拖延，直至最后可能都无法完成。而这种定了计划却经常性的“毁约”的行为，对自信心有很大的压抑，会从心理暗示自己是个loser，说的话当空气。
效率差指精力分散带来的注意力损耗，不断的分散－聚焦－再分散，源于自我控制下降。我会不断看微信和新闻，诱惑总是有很多。
同时我可以给自己找很多借口，很多自我安慰的话，好像这本身就是我们人类的特长。
纵观历史，大抵书中都有答案。
二、自律的3个方法
①动力与量化
在什么情况下我们会有强烈的动力？
你去跑一百米，跑完我奖励你100元，你跑不跑，我相信大多数人都选择跑，起码我是。相当于跑1米就有1块钱，它很容易完成，且能很快得到奖。
涉及到学习，不论是看书还是课程或者实验等，那都是反人性的。当然，我喜欢看书，我反的是“拖延”这个人性。如果我告诉你，你看一年的书，一年看50本，你就能加薪5万。那你看还是不看。
反正我肯定看，我相信多数人都会看，毕竟不在乎5万的有是有，但大部分人都在乎。
那么事实上，看一年书可能短期没法为你带来加薪5万，但如果看5年甚至10年书呢，你有信心说看书会使你获得最宝贵的财富吗？
毫无疑问，我有这个信心。
那一定是金钱无法衡量的价值，但又会给自身带来物质的增益，毋庸置疑。
查理芒格在2007年南加州大学的毕业典礼上说：“如果你拿着一个时钟看沃伦-巴菲特，我会说他有一半的时间都是花在看书上。”
所以，想到这，学习有动力了吗，起码现在有了，虽然可能不知道能坚持多久。
那么如何持续的有动力呢？
②即时反馈
“一万小时理论”我相信你肯定不陌生，但这个万能理论早已被判为“谬论”。《刻意练习》这本书就是进阶版的“天才理论”，整篇文章强调了如何通过练习获得“成功”，即时反馈是很重要的一个环节。
举个例子。
如何成功减脂？我给的最佳建议是，找一名专业的教练，如果有条件的话。至于如何分辨教练的专业水平，你可以通过看资历认证、身材谈吐和体验课等来识别。
为什么我这么建议呢？不是因为我是教练，而是初期的效果反馈尤为重要。
多数人抱着一个月就能练成完美身材的幻象，同时短期又没有看到变化（比如整天看秤），“一腔热血”慢慢冷却。
教练会为您规划，一个月减6斤，需要每周4次训练，每次怎么练，饮食建议吃什么等。一个月后达到了预期效果，你就有动力去训练，去持续的投入。而这个初期是最难的，也是大多数人半途而废的开始。
进而当你看到效果后，持续的锻炼又让你养成了运动的习惯，你一定知道习惯的重要性，好好想想烟瘾吧，虽然比喻不恰当。
正向的即时反馈，产生饱满的热情，进而正向循环着往前，滚雪球的模式启动，复利的甜头我们会在不远的将来尝到。
③不是刚需
在19年9月开始，我想学习英语，因为我知道它未来总会用到。由于暂时不能在线下学，更重要的是我不愿花更多精力和金钱在这上面。我买了英语流利说App半年的课程，我记得是599元。
截止20201月底，我累计打卡90次，打卡最低要求是30分钟，相当于我花了2700分钟即45个小时即2整天的时间。
但就在2月初我放弃了，因为我意识到这样是不高效的，就像在应付一样，事实上也是。
更关键的是我意识到精力有限，而英语对我没那么刚需。汉语是世界上最复杂的语言，但我们为什么用的这么6，仿佛天生。其实是因为我们需要用汉语交流，不会就等于不会说话，这是我们的刚需啊。
李笑来老师在《财富自由之路》中写到，为什么我们花了小学到大学那么长的时间，连英语四级都过不了，因为不是刚需，因为我们不是用英语在交流。
而那些去国外生活的人，能通过很短的时间，用英语进行交流，那是刚需。
那么既然不是刚需，是不是可以断舍离呢？
如果你想清楚了什么更重要，那没什么不可以。
如果没想清楚呢？
三、什么更重要
那我们先看伟人是怎么回答的。
乔布斯在一次商业会议中遇到了他一生的挚爱，而当时他面临着参加商会还是“搭讪”这个女人。后来我们都知道了他的选择，因为那个女人后来成为了乔布斯的妻子，她就是劳伦。
乔布斯回忆说：“我在停车场，车钥匙已经插上。我问自己，‘如果这是我人生在世最后一天，我是愿意开一场商业会议，还是同这个女人一起度过？’我跑过停车场，问她是否愿意与我共进晚餐。她说好。我们一起走进市里，自此一生携手。”
后来人们说，劳伦给了世界一个更好的乔布斯。
回到上面那个问题，如果想不清楚什么更重要呢？
如果明天是你最后一天活着，最想做什么，才不会留下遗憾。
这个问题我也问了自己，我把英语这一项去掉了，不是说它不重要，可能未来的某一天我需要它，可能某一天我会去线下学习。
学会它肯定对我的生活有帮助，但如果我只有一天的日子呢。
我列出了会让我遗憾的事：
1.还没找到我爱的她
——深入的爱情如此重要
2.还没给这个世界留下足迹，年轻人没有名气就不能出书吗，我可以。我想出一本书，至少一本。
3.还没和家人去好好旅游一次，你可能很难想象这也是一种奢侈吗。但要知道有些人吃饱都是奢侈，我父母舍不得花钱旅游，我一定要尽快完成这项心愿。
4.还没做一次飞机，玩一次跳伞。
5.还没生个可爱的宝宝。
6.还没练成想要的身材。
如果你看到这了。
也去做余生没有遗憾的事吧。
假如明天是最后一天呢？
END.
作者简介：我们都是画家，用笔勾勒自己的人生。
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