《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大。
古代，人们非常重视立夏的礼俗。
据记载，周朝时，立夏这天，帝王要亲率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧耕作。
君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的企求和美好的愿望。
作为夏季的开始，春季的结束。是一个承上启下转折之时，代表着夏天来临的“立夏节气”，我们需要注意什么？
《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》就写到“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”
所谓“春夏养阳，秋冬养阴”讲的是天人合一的理念，应该进食与环境相宜的食物。
天气热，人会散热，而体内的阳气浮越在外，体内空虚，若再吃冰冷的食物引邪气入内，就会耗损阳气。
“冬吃萝卜夏吃姜”就是对人体讲求阴阳平衡的诠释，所以养生要顺应自然，应该因时而食。
此外，《素问·四气调神大论》也有记载说：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。立夏之后天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。
所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。
四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，因此立夏养生首先要“养心”。
在饮食上，宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
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