点击蓝字
关注我们
01
天气实况
气象学上规定，当滑动平均气温序列连续5天大于或等于22℃，且第1天的平均气温又在22℃以上，则以其所对应的气温序列中第1个大于或等于22℃的日期作为夏季的起始日，称为入夏。据气象监测资料统计，4月16日至21日，册亨连续6天日平均气温超过22℃，但由于受冷空气影响，22日至29日连续8天日平均气温低于22℃，因此册亨第一次冲击夏天失败。30日至5月4日，册亨5天滑动平均气温再超过22℃，而据预计，5-9日册亨将出现持续高温晴热天气，这次入夏算是确定了。因此册亨今年入夏日为4月30日，较常年平均(4月21日)偏晚9天。
昨天(5月4日)册亨最高气温升至36.2℃，册亨气象台当日12时发布今年首个高温黄色预警信号，今天最高气温将创新高，于是，今天我们把高温黄色预警升级为高温橙色预警. 02
24小时预报
5日夜间至6日白天,全县各地晴,县城气温24～39℃.
温馨提示:高温天气持续,请注意防暑降温;森林火险气象风险等级较高,请注意防风防火;常洗手,常消毒,勤通风,勤换气,预防新型冠状病毒肺炎从我做起！
03
科普时间
立夏养生宜养心戒怒 调养精神
5月5日迎来“立夏”节气。保健专家提示，立夏后，天气渐热，人们易烦躁不安，情绪波动，此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。
立夏后，气温升高，天气炎热，人的心率会随着 气温攀升而调节，人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示，人们应顺应夏季昼长夜短的特点，夜卧早起，及时调节自己的生活节奏，避免疲劳，充足睡眠，加强对心脏的保养。
她建议“戒燥戒怒”，保持精神安静、心志安闲，心情愉悦，笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持心态平和、心情舒畅的状态，切忌大悲大喜，以免伤心伤身伤神。
夏季心火较盛，饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主，多吃果蔬，及时补水，低脂低盐。此外，还应少食高脂厚味及辛辣上火之物，多食富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
立夏后，温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，湿热交加，这个时候人体肝脏处于旺盛状态，调养应以养肝为主。
李艳玲建议，除戒烟戒酒，规律作息，调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食，如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外，还应积极参与户外活动，如游泳、慢跑，还可进行郊游、踏青、爬山，以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。
閱讀更多 冊亨氣象 的文章
