細數減肥四大“昏招”，你用過哪個？

說到減肥，那可是萬千女性的一項終身事業，有句話說得好:“女人的衣櫥裡永遠少一件衣服，女人的身體上永遠多一兩肉。”不過，在這個人以瘦為美的時代要忍住各種美食的誘惑來完成減肥確實挺難的！為此有些人可以說是非常拼了，於是也就催生了各種減肥方法層出不窮，然而那些方法都健康嗎？讓我們來看一下。

細數減肥四大“昏招”，你用過哪個？

保鮮膜裹身

有人說，身體裹保鮮膜運動可以減肥，於是將想要瘦下來的部位用保鮮膜裹住，活像一個蠶寶寶，那麼，這種方法真的減肥嗎？

這種減肥方法沒有科學性，並不能從根本上減肥。因為用保鮮膜裹住肢體，影響到體表散熱，造成局部溫度增高，增加排汗，進而引起局部脂肪細胞和其他組織細胞的水分暫時向外滲透，但這並不會增加脂肪的消耗。喝水進食後，這些細胞又恢復了原樣。此外，這樣做的結果，還會增加電解質的丟失，容易產生疲勞和對健康不利。長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起溼疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學物品，還容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。

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不吃晚飯

不吃晚飯確實可以起到減肥的效果，但是想要健康減肥，並不可以採用這樣的減肥方式，否則會導致自己的身體健康受到不良的影響。因為不吃晚飯，就是中飯後到第二天早飯之間，會讓自己的腸胃中要空十幾個小時（因為普通食物幾個小時就被胃基本排空了），會損傷腸胃。不僅如此，晚上不吃飯更容出現飢餓感，難以入眠，一旦扛不住飢餓，開始進食，可能會造成反彈。

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不吃碳水化合物

認識個女性朋友為了減肥，整天只吃水煮蔬菜，一點主食都不吃。當然，很快體重就減輕了，看著體重秤上的數字一點點減少可以說她是很有成就感。然而，後遺症也隨之而來，一頭濃密的黑髮少了三分之一，月經推遲了半個多月，而且還頭暈眼花沒有力氣。為此趕緊停止了這種方法。

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這種減肥方式，也是最容易引起機體代謝紊亂的的一種減肥方式。不吃碳水化合物，會造成體內脂肪蛋白質分解產生大量的酮體、氨等代謝產物，加重肝臟、腎臟負擔，並且對身體的神經及內分泌系統都有不良影響。

大多數不吃碳水化合物的人群，會出現免疫力下降，脫髮，月經紊亂等亞健康狀態。還有比較重要的一點是，不吃碳水化合物之後，體重會出現較快的下降，但是在恢復進食碳水化合物時，體重也特別容易反彈，甚至會超過原來的體重。

碳水化合物是需要控制了量的，但是不是一點都不吃。

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“催吐”減肥法

美國歌手Lady Gaga從出道到現在，所有的公開造型可以形容成走到哪就雷到哪兒。殊不知在如此奔放的外表下，她其實也有一個愛美的少女心。她曾經對媒體坦言，自己為了擁有曼妙身姿，嘗試了“催吐”減肥，其後因為胃食道逆流導致聲帶受傷，而徹底放棄。之後更用過來人的身份告誡減肥少女，此方法減肥是有損身體的。也是蠻拼的啦！

細數減肥四大“昏招”，你用過哪個？

催吐是可以瘦身，但是對於催吐來說對身體的傷害是非常大的，催吐的危害有以下幾點：

食道的灼傷。一些女孩子對於身材是有比較高的要求，那麼通過催吐，可能會有一些瘦身的效果，屬於強酸的胃酸也會通過食道吐出去會灼傷食道，所以會帶來一些傷害。

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第二，長期催吐可能會加重胃食道反流。

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第三，催吐時食道胃部的食物被迫從胃中反流出來，食道就會承受很大壓力，比較輕微的是會少量出血，經過治療以後一到兩天可能會痊癒。一旦傷的嚴重而大量出血是需要掛急診進行內視鏡來進行止血治療，這樣看來催吐減肥是不是挺可怕的呀！

細數減肥四大“昏招”，你用過哪個？

看了這麼多減肥方式是不是覺得很可怕？想要真正的瘦下來還是老老實實控制飲食加運動吧！畢竟這些可怕的減肥方式並不是我們可以承受來的。

細數減肥四大“昏招”，你用過哪個？

我是梁醫生，跟著我一起健康減重吧！謝謝大家的關注。

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