近日在網上看到一句話，“減肥成功後，真的瘦下來了，接下來該面對長得醜的問題了……”本來是一句玩笑，卻道出了很多人的心酸。那麼問題來了，經過一段時間的艱苦奮鬥瘦了下來，卻為什麼沒有收穫預期的顏值呢？也許，你的減肥方式錯了，或者說，你的理念從一開始就錯了。
減肥後到底會不會變漂亮？先公佈下答案吧，正確的減肥後，顏值是一定會提升的。提升多少呢？準保能驚訝到你自己。不過，首先你要正確減肥。這篇文章的目的也是給你灌輸正確的減肥理念。
生活中有多種因素驅使我們減肥，或是為了健康、或是為了變美，都會讓我們對自己肥胖臃腫的身體感到不滿意，想要改變，於是你開始下定決心要減肥。如果你到了這步，恭喜你，改變已經開始了。於是來到下一步，制定減肥計劃並執行它，然而，很多人往往就是在這步走錯了，才與預期的效果漸行漸遠。所以，最關鍵一步，就是要先有一個正確的理念。
先了解一下什麼是“減肥”，我們要減的“肥”到底是什麼？重要的事情說三遍，是“脂肪，脂肪，脂肪”，只有脂肪，減肥效果和體重下降沒有絕對的關係，所以，不要每天都讓體重秤來決定你的心情。減肥是讓身體消耗掉多餘的脂肪，增加更多的肌肉，以塑造出完美的身材，而這個過程，有可能會導致你體重的增加！但是，請相信我，你絕對會收穫顏值和健康，在這個過程中，如果你因體重的增加而感到焦慮，問一問自己，減肥的目的是什麼？無疑是顏值和健康，所以，體重的增減，並沒有多大意義。
很多人會選擇節食減肥，憑藉驚人的毅力將自己餓瘦。我可以很負責任地告訴你，絕對得不償失，在這方面我是最有發言權的，因為，我餓過……2016年，我體重的巔峰202斤。經過不到三個月的節食，體重掉了40斤，瘦得快，人卻不行了，因為長期營養不良，導致肌肉流失、內分泌失調、免疫力下降，進而引起脫髮、頭痛欲裂、以及每月一次的高燒……精神萎靡不振，自然不用考慮顏值了，能活著都是幸福。為了生存，我開始吃、補，沒錯，體重又反彈了，直到後來開始了運動減脂，通過健身塑型，有氧運動和無氧運動，終於又瘦了下來，體重回復到180斤，雖然不是很帥，但對於我以及來說，顏值已經提升了好多，而且，兩年沒有不適的感覺了。
所以，唯一正確的減肥方法只有一個-“合理的運動”。也許又有讀者問了，知道運動減肥好，不過堅持不了啊。對策也只有兩個字-“堅持”。不過不是長期堅持，只要堅持一個禮拜就可以，真的！只要你堅持一個禮拜，放心，以後的運動非但不會讓你覺得痛苦，反而你會被運動帶來的多巴胺弄得很興奮，從而欲罷不能。
所以，如果想變得美且健康，那麼就從現在開始吧，一小段慢跑、每天二十個卷腹、每天二十個俯臥撐……只要開始就好。最後送上一句話，送給那些想要通過減肥變美的讀者們-“變美這件事，每拖一天，你就多醜一天”，為了顏值和健康，和我一起出發吧，未來的你，會感謝你今天的付出。
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