说到张萌，可能有人和另一位女明星张檬傻傻分不清，但如果说到前段时间热播剧《安家》里面的“张乘乘”，想必大家一定印象深刻。没错，张萌以出色的演技完美的诠释了这一“渣女”角色，让观众印象深刻。
除了《安家》，张萌所饰演的很多角色都十分形象，剧中完美的身材曲线和白皙的皮肤也让人羡慕不已。前段时间张萌还上了《王牌对王牌》，一身红装霸气十足，把她的皮肤衬托得白皙通透。
张萌的好身材和好状态，和她平时热爱健身是分不开的。生活中的张萌十分热爱健身，通过健身来管理自己的体态和身材。
照片中的张萌手拿网球拍，身穿宽松的健身服，但是这丝毫没有影响其完美身材的展现。运动状态的张萌越发显得青春洋溢，白皙的皮肤让人称赞不已。精致的妆容和细致的面面部线条、胶原蛋白满分，这样的皮肤状态跟张萌热爱健身是离不开的。可见健身的好处多多哦~
张萌在娱乐圈里堪称全能女明星，既能唱歌又能演戏，同时还是2004年环球小姐中国赛区的冠军，可谓属于全方面发展型。健身方面也同样如此，打网球、跆拳道样样精通。身穿黑带练功服， 小蛮腰即刻展现，纤细的手臂惹人羡慕不已。
身材凹凸有致的张萌女人味十足，双臂皮肤紧致细腻有弹性，皮肤白皙。虽然已经39岁了，但是面部依旧充斥着满满的胶原蛋白，饱满的额头凸显姣好的面容，皮肤白皙腰肢纤细，扑面而来的少女感令人羡慕。
张萌的好身材并不是天生的，日常她很重视身材管理，平时喜欢跑步打网球等，有时间还会特意去健身房撸铁，虽然瘦但是也不缺肌肉线条的美感，尤其是一双美腿，让人移不开眼。自律如张萌，你还有什么理由放弃身材管理呢？
动作一：倒立体式打造完美身姿
体式分解：
1.双手抓住钢管，身体借助钢管支撑倒立；
2.一腿伸直与地面平行，另一腿膝盖弯曲，“燕子飞”体式；
3.腰部弯曲感受力量伸展。
动作二：协调四肢减少腿部赘肉
体式分解：
1.倒立体式后一手撑地，一手抓住钢管；
2.两腿打开分别向两侧伸展，感受腿部拉伸；
3.保持重心平稳。
动作三：单腿跪卧式，腿部拉伸训练，减少赘肉
体式分解：
1.膝盖弯曲单腿跪卧，一手抓住钢管；
2.另一侧腿向上抬起伸直，与钢管保持平行；
3.身体向后弯曲，一手抓住脚腕，感受身体拉伸力量。
今天为大家介绍的3个瑜伽动作能够有效减少腿部赘肉，对于腿部肌肉紧致以及塑形有着良好的效果，长久坚持会有意想不到的效果，拥有如张萌一般的修长双腿。
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