很多準媽媽在孕期會患妊娠高血壓症，除了在醫生指導下服用藥物，產前、產後的飲食上也要注意。
1.減少動物脂肪的攝入
患有妊高症的孕媽媽應減少動物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油為主，每日20~25克飽和脂肪酸，如豬油，牛羊油，椰子油，棕櫚油等的供熱能應低於10%。
好孕媽媽月子餐
2.控制食物的攝入總量
孕後期熱能攝入過多，每週體重增長過快，都是妊高症的危險因素，因此孕婦攝入熱能應以每週增加體重500克為宜，對於已經肥胖的孕婦每週增加250克為宜。
3.控制鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入
鈉鹽在防治高血壓中發揮著重要作用，每天攝入過多的鈉，會使血管收縮導致血壓上升，因此有妊娠高血壓的孕媽媽應每天控制在3克以內。
此外，多進食含鉀高的食物，鉀能“抵消”體內的鈉，還有擴張血管的功效，從而維持血壓穩定。
含鉀高的食物有：蘑菇、土豆、豌豆苗、萵筍、芹菜、橙子、香蕉等。
4.補充蛋白質
妊高症會讓孕媽媽身體裡蛋白質隨著尿液流出體外，因此要及時攝入優質蛋白，如牛奶，魚蝦、雞蛋等，以保證媽媽的營養和胎兒的正常發育。
5.多補鈣
鈣不僅有助於胎兒的骨骼與牙床發育，而且能使血壓穩定或有所下降。患妊高症的孕婦最好多吃含鈣豐富的食品，如奶製品，豆製品，魚蝦，芝麻等，也可適當補充鈣劑。
6.補充鋅維生素c和e
妊高症的孕婦血清鋅的含量較低，因此膳食中供給充足的鋅，能夠增強孕媽媽身體的免疫力，另外維生素c和維生素e能夠抑制血中脂質過氧化的作用，降低妊高症的反應，因此也需要適當補充。
小貼士：
- 烹調時儘可能保留食材的天然味道， 多采用蒸、煮等方法。
- 通過不同味道的調節來減少對鹹味的依賴。如在烹製時放一點點醋，可提高菜餚的鮮香味，有助適應少鹽的食物。
- 烹製時少放糖，最後放鹽，也助於讓味蕾嚐到鹹味，但實際鹽的攝入並不多。
- 少吃零食，因為零食多為高鹽的食物。
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