今年已經53歲的美魔女君島和子比10年前更美麗。 通過每天細心保養的積累，皮膚增加了透明感，擁有了更好的光彩。 豔麗的長髮有著不像50多歲的堅韌和光輝。為了保持美麗的容顏你知道她十年裡都堅持做了哪些事情嗎？
1.通過習慣性的散步來培養肌肉的柔軟性。
君島和子認為步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。增加肌肉的柔軟性，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，又能穩定情緒。在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。君島和子一週去家附近的公園散步數次。不僅能鍛鍊身體，還可以親身感受四季變化。
2.有每天早晚堅持梳頭髮的習慣。
君島分享用梳子輕輕的梳頭，50~100下從前髮際梳之後，髮際反覆梳10遍，以頭髮有溫熱感為宜，早晚各一次，梳髮可以刺激頭皮的神經末梢，促進血液循環和頭皮的新陳代謝，並可改善大腦和腦神經的血液供應，增強腦部的生理機能，因此，常梳髮可以起到提神醒腦、消除疲勞、聰耳明目、烏黑亮髮等作用。這是她擁有一頭烏黑長髮的秘訣。
3.喝自己特製的飲品來補充身體所需的鐵和鈣。
君島每天用青汁和乳酸菌再加上大豆粉製作成了美味的早餐汁。這些凝結了身體必不可少的營養成分，口感上也更容易飲用。
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