人和人交往的时候，总会不自觉的展示出自己疏离冷落的一面。或者竟然认为。自己的身体某一部分不舒服而担心不已。甚至面对上司的自责。心里也会默念。这不是我的错。甚至不是真的。没想到吧？这些可能是你的心理防御机制，才偷偷去作用。一旦防御开始，正面和负面情绪的影响。你保护自己的心理铠甲。可能恰恰是你的软肋。
第一。防御是为了隔离不愉快的情感。1894年，弗洛伊德在防御性神经症中第一次提出心理防御机制的概念。而在1936年，她的女儿在系统研究的基础上拓展了他还机制定了防御清单。除非心理防御机制就是个体，在潜意识里面，为了减少回避本，我和自我的冲突。所带来的挫折，焦虑和紧张感而采取的一种防御手段。第二。防御具有适应性。咱们举个例子。人在年幼的时候没有办法处理负面的情感。他们会用心理防御机制来平衡内在的冲突。到了成年，再有压力的情况下，防御机制则用来帮助身体恢复正常的功能。第三，防御是正常，还是病态反应呢？等于除了具有适应性以外。我们还可以把它看成一个天平。一端是病态，而另一端是成熟。一个人使用了哪些自我防御机制可以？可以直接体现出来人格的强度。确定性与成熟度。
心理学家们把防御机制分为了四个层次。第一层。去自恋型防御机制。这会让人精神病理性否认易存在的事实。比如。面对领导朋友的指责，心里默念。这不是我的错，这不是真的。进而来否认是。试着开始妄想。我就没去现实。第二层。不成熟性防御机制。这种机智的表现主要是多疑，或者是过多的幻想。尤其是想象自己陷入了不好的境遇。我身体的某一部分不舒服。我怀疑自己病了。严重的病。我是他们的典型想法。第三层是神经阵型防御机制。这这种机制下别人表现可以说是相当迷惑了。请你所想的，可是你做的可能会大相径庭。有些人心里喜欢一个女生。就是爱恶作剧惹哭对方。这很有可能就是神经阵型，防御机制在作怪。第四层是成熟性防御机制。使用这种防御机制的人性格态度更为成熟。能够将压抑或者是他人的期望升华。并且还会通过合理的风险。用健身拳击释放压力，发现自己的攻击本能。在缓解冲突的同时，也顾及了所有人的感受。所以。人的防御机制一般都在无意识的层面上就运作了。效果是正式服役为之。
不过我们可以训练自己对于防御的敏感度。提高自我觉察力。就能够有意识的利用这种精神上的免疫系统来保护自己的心。知道自己的心更有力量了，能够面对迎面而来的赞誉和非议，你的防御机制也就可以卸下来。做一个坦诚自由的人了。
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