人和人交往的時候，總會不自覺的展示出自己疏離冷落的一面。或者竟然認為。自己的身體某一部分不舒服而擔心不已。甚至面對上司的自責。心裡也會默唸。這不是我的錯。甚至不是真的。沒想到吧？這些可能是你的心理防禦機制，才偷偷去作用。一旦防禦開始，正面和負面情緒的影響。你保護自己的心理鎧甲。可能恰恰是你的軟肋。
第一。防禦是為了隔離不愉快的情感。1894年，弗洛伊德在防禦性神經症中第一次提出心理防禦機制的概念。而在1936年，她的女兒在系統研究的基礎上拓展了他還機制定了防禦清單。除非心理防禦機制就是個體，在潛意識裡面，為了減少迴避本，我和自我的衝突。所帶來的挫折，焦慮和緊張感而採取的一種防禦手段。第二。防禦具有適應性。咱們舉個例子。人在年幼的時候沒有辦法處理負面的情感。他們會用心理防禦機制來平衡內在的衝突。到了成年，再有壓力的情況下，防禦機制則用來幫助身體恢復正常的功能。第三，防禦是正常，還是病態反應呢？等於除了具有適應性以外。我們還可以把它看成一個天平。一端是病態，而另一端是成熟。一個人使用了哪些自我防禦機制可以？可以直接體現出來人格的強度。確定性與成熟度。
心理學家們把防禦機制分為了四個層次。第一層。去自戀型防禦機制。這會讓人精神病理性否認易存在的事實。比如。面對領導朋友的指責，心裡默唸。這不是我的錯，這不是真的。進而來否認是。試著開始妄想。我就沒去現實。第二層。不成熟性防禦機制。這種機智的表現主要是多疑，或者是過多的幻想。尤其是想象自己陷入了不好的境遇。我身體的某一部分不舒服。我懷疑自己病了。嚴重的病。我是他們的典型想法。第三層是神經陣型防禦機制。這這種機制下別人表現可以說是相當迷惑了。請你所想的，可是你做的可能會大相徑庭。有些人心裡喜歡一個女生。就是愛惡作劇惹哭對方。這很有可能就是神經陣型，防禦機制在作怪。第四層是成熟性防禦機制。使用這種防禦機制的人性格態度更為成熟。能夠將壓抑或者是他人的期望昇華。並且還會通過合理的風險。用健身拳擊釋放壓力，發現自己的攻擊本能。在緩解衝突的同時，也顧及了所有人的感受。所以。人的防禦機制一般都在無意識的層面上就運作了。效果是正式服役為之。
不過我們可以訓練自己對於防禦的敏感度。提高自我覺察力。就能夠有意識的利用這種精神上的免疫系統來保護自己的心。知道自己的心更有力量了，能夠面對迎面而來的讚譽和非議，你的防禦機制也就可以卸下來。做一個坦誠自由的人了。
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