我們在日常生活中總會經歷著一場又一場與時間的賽跑。
地鐵首發車門剛剛關上，你用力奔跑，卻只能看著它緩緩駛去；
打卡時間只剩1分鐘，你使勁搖晃手機，消息顯示“你的定位不在打卡範圍內”；
和朋友約好時間，卻總是遲到，讓好好的一場約會敗了興；
或者更可怕，開會遲到、考試遲到，給人領導留下不好的印象、錯失機會等等，
我們好像總是掌控不好時間。
那到底問題出在哪裡呢？
01 為什麼我們的時間總是混亂？
時間的混亂不僅會影響他人對於我們的印象，也會讓我們的工作生活大受影響。
朋友小A因為數次上班遲到被老闆警告了，一直覺得就差幾分鐘無所謂她開始重視了起來。
她便開始看書找方法、請教他人，比如制定詳實的時間計劃表，或學著“時間前置”，將自己的鐘表手機都調快5分鐘等方法，來減少那些狼狽時刻的發生時，卻發現制定的計劃、預留的時間讓她更加忙碌不堪，令她非常苦惱。
其實出現這樣落差的原因有很多，總結大概為：
1.拖延症
人很多時候總是盲目樂觀，總覺得時間還很多，一切都來得及；老是有著再躺五分鐘就起床、再看一會手機就出發的想法，或是將自己的前置時間不自覺的減去，結果不知不覺時間過去了半個小時，往往這時自己還沒意識到時間已經過了那麼久。
2.做事沒有規劃性
一般都會想到什麼做什麼，如朋友小A屬於跳躍思維，總是在臨出門突然想起自己的郵件沒有發、貓糧忘記放等等，任何事情都可以成為她延遲出門的絕對理由。
一邊大喊來不及了，一邊踩著鞋子匆匆忙忙的去做，最終是做不好，時間也耽誤了。
由此可見這屬於對時間節點的把控能力不強，沒有一定的規劃性。
3.過於自信，享受最後時刻
長期遲到也有可能是因為“心理時間”判斷失誤，也就是說主觀感受會影響我們對客觀時間的認知。
對於自己過於自信，明明需要半個小時的事情，卻覺得自己有能力10分鐘內解決。以及享受踩點最後時刻完成、到達的感受，帶給自己滿足感。
比如打卡卡9：00整，老闆11點要的郵件一定要在最後才開始做，卡著11：00發過去等等，這些都是這樣的心態下會發生的事情。
02 時間對於我們有哪些影響？
普魯塔克曾在《伯利克利的生活》中說過：讓時間成為你的主人，因為它是最有智慧的顧問。時間就是我們日常生活的組成，是我們的生活、是我們的工作，也是我們的未來。
1.時間觀影響你的未來
斯坦福大學的心理學家勞拉 卡斯特森發現，所有限制我們憧憬未來的事情，都能把我們的動力和優先次序從未來的目標轉移到對當下的滿足上。
當我們有一個明確的時間觀，知道時間的具體存在，如一個有限的未來（40年），我們會更有可能去選擇提高自己生活質量的選項，而不是漫無目的的消磨時光而不自知。
時間限定的越有限，我們正視的力度越大。
或是在開始明確知道一個項目、目標能在一個固定的時間內階段完成，不僅能帶來職場事業的好發展，也能使自己在每一個時間階段都有新的收穫和成長，那就會更活力、更高效的去推進了。
朋友小A老闆在月初分別安排了兩個個大項目，由小A和另一個同事負責，也在會議上明確說明了月底最先將項目做到最好的項目負責人升職加薪。
因為直觀可見的“結果”，小A便鼓足勁去做，制定計劃方案、安排人員推進，一步一步有條不紊勻速進行，最後在月底前完美收尾，成績很出彩成功升職加薪了。
可見，朋友小A也不是不能掌控時間，在直接的時間面前是可以調整自己節奏的，這就呈現未來目標和當下滿足在她心中的優先次序。
2.時間觀影響你的健康
乍一聽可能覺得沒頭沒尾，但是這個正是我們當下很多人所忽略的問題。
如你從來沒有想過要選擇變胖、脫髮，但是在當下選擇的行為（毫不顧忌的吃、熬夜）,卻是選擇了完全地以現在享樂為主的時間觀，沒有考慮過這樣做的後果是這麼。
所以，我們當下為導向的享樂主義，在以未來導向的健康為代價。
你對於時間與事件關聯的認知度，決定著你以後的樣子。
03 我們該如何掌控自己的時間呢？
《時間觀》一書的作者說：時間觀常常是無意識的。踏實我們每一個人各自持有對待時間和過程的個人態度，會將我們持續不斷的時間流分成不同的時間類別，從而賦予生活以次序、連貫性及意義。1.少做事情，精簡你的職責和義務
作為在一個生活信息大爆炸的時代，消除干擾信息是非常關鍵的，可以提高的我們效率，改善我們的“時間質量”。
所以不要被我們“覺得必須要做”的事情所綁架，需要我們去確定哪些是必須做的事情，哪些是刻不容緩、重要極的事情。
這樣做的目的就是精簡你的職責和義務，刪除不必要的任務，可以慢慢成為一個高效者，將更多的時間用來做更多的事情。
如出門前先計劃自己做哪些事情，找到最重要的，在其他的捨棄，如化妝、吃早餐、看新聞、玩手機、檢查鑰匙、出門，可以精簡為化妝、吃早餐、檢查鑰匙出門即可。
當我們把每天慌慌張張的事情都梳理一遍時，就會發現自己不必要的事情上花費了太多的時間，及時斷舍離是非常重要的，提高時間的效率還能提升幸福感，一舉兩得。
2.制定懲罰措施
人永遠先記住自己付出代價的事情，所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。
新行為主義心理學的創始人之一的斯金納做一個“行為與懲罰”的實驗，將一隻小白鼠放入一個有按鈕的箱中。每次小白鼠不按下按鈕，則箱子通電。（通電是一種懲罰，按下按鈕不通電。）最終得出實驗結果：“懲罰”，作為獎勵的邪惡雙生子，可以迅速建立行為模式。所以為了我們減少時間的消耗的，更有效的利用時間，可以根據自己的每日時間安排標制定相應的嚴懲制度；
如每遲到一次在親友團監督群裡發自己會心疼的數額紅包，如取消一次週末娛樂活動等，根據自己的實際情況計劃即可。
然而，一味的懲罰也會有一定的副作用，這樣建立起來的行為模式，來得快，去得也快。
需要我們每隔一段時間進行復盤，調整節奏，使自己保持在這種氛圍中，這樣更有利於習慣的養成。
3.調好出門警惕鬧鐘
很多時候出現遲到等行為，是因為我們對待事情過於放鬆，對時間沒有一種緊迫感。
所以可以藉助外部的刺激來幫助我們建立起時間的感知力，如設置出門或者做某件事情的鬧鐘。
如提前半個小時設置出門鬧鐘提醒，讓自己意識到時間的倒計時，製造緊迫感，加快自己速度；若自己的時間概念很差可以設置多個督促自己。
切忌鬧鐘響了摁了又摁，一定要及時要行動，避免多次響鈴後反而免疫了。
我們從小都念著：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。時間對於我們來說不僅僅是今天的享樂，更是明天的無限可能。
時間是世間最公平的存在，沒有之一。
是我們最好的夥伴，變得更好，或是更糟糕，全在於你怎麼與它相處！使用時間翻盤的機會就在你手裡，就看你如何把握。
時間流逝不可追，不要讓它都偷偷溜走了，當你意識到它在逃跑時，請你好好珍惜它。
勸君惜取凡人時，莫待時光空自消。
作者：Lucky，一個對生活有期盼，對世界有話說的中年養生少女。正在努力做一個時刻保持鮮活狀態的人，很開心在成長的路上遇見你。
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