明明有着大长腿的优势，但总因为粗因为腿型不好看，然而小腿才是罪魁祸首！显得整个人都没气质，你中枪了吗？
今天就跟着小编来训练小腿~，因为不少美眉都有小腿硬，小腿肚大等问题。“小腿硬”是因为僵硬的脂肪和肌肉混合造成的，可以通过减脂、按摩与肌肉锻炼来增加肌肉强度、改善肌肉线条。今天这套超级火的、专门训练腿部的动作，想要腿型也有黄金比例就要做好咯
为秋冬能美美的穿上裙子，赶紧练起来~别让腿型毁了你整个人啦
好了~废话不多说，直接上动作。每个动作重复30次，重复做3组哦
1.
这个做起来不要贪快，注意节奏效果哦
2.
初学者慢慢看完整，做标准哦
3.
最简单的一动作
4.
慢点做，别摔了
5.
6.
脚尖出力支撑
7.
那个滚的东西是捆起来的瑜伽垫
8.
9.
每天抽10分钟，训练腿部，想不美都难~
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