你的眼睛超负荷运转了吗？
你感到疲劳乏力吗？
快花1分钟测测你的眼睛疲劳指数
以下10道眼疲劳测试题
A:1分 B:2分 C:3分
累计分数，向下看
1 你会选择以下哪个地方看书？
A、书桌 1分
B、沙发 2分
C、床上 3分
2 喜欢在何种情境下看电视？
A、一盏小灯最有情调 1分
B、光亮的环境最舒服 2分
C、关灯看最舒服 3分
3 对电视的迷恋程度？
A、只看自己喜欢的节目或剧集 1分
B、除广告以外都看 2分
C、不敢想象没有电视看的日子
3分4 看各种屏幕时，你的角度是？
A、稍稍俯视 1分
B、平视 2分
C、仰视 3分
5 每天和电脑打交道的时间？
A、不超过2个小时 1分
B、3到6个小时 2分
C、6个小时以上 3分
6 使用电脑时有休息的习惯吗？
A、每小时固定休息一次 1分
B、看累了就休息 2分
C、工作太多了，休息是一种奢侈 3分
A、偶尔才用 1分
B、经常用 2分
C、已经到了离不开的地步 3分
8 你爱玩手机游戏吗？
A、从来不玩 1分
B、闲着无聊就玩一会 2分
C、手机游戏是陪伴我的好朋友 3分
9 每天会有多长的睡眠时间？
A、8小时是我的最低标准 1分
B、不足8小时 2分
C、3点睡8点起都已经习惯了 3分
10 用眼时间长了，眼睛会出现什么症状？
A、没有感觉 1分
B、看物体短暂模糊，眼睛酸涩 2分
C、注意力不集中，头晕眼酸，甚至头痛恶心 3分
总分累计完了吗？
快来对照下吧！
10~16分：正常
你的眼睛状态还不错，但由于生活工作的压力，可能还会出现眼睛疲劳症状，所以你要继续保持好的习惯。
17~24分：轻微疲劳
即使你一向爱护你的双眼，但日常的忙碌总令眼睛出现干涩、有血丝等问题。这时应及时让眼睛休息一下，并且养成睡眠充足的习惯，让眼睛疲劳状况得到舒缓，或适当配合使用眼药水。
25~30 分：严重疲劳
眼疲劳已经常常缠绕你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳除了让你气色看起来差以外，还很容易造成眼睛的疾病， 要马上改变不良的用眼习惯，症状严重时，及时到医院治疗。
小贴士
注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
电脑加上防护屏
最好在荧幕上加上电脑防护屏，防止反光；好的护目镜具有过滤辐射、增加对比度、防止眩光等功能，“电脑人”不妨选用。
调整室内空调
由于计算机设备多置于空调房中，空调房中普遍温度较低，会增加泪水的蒸发。建议空调温度不要太低，出风口不要朝着头部，房中摆放一盆水以调节湿度，以降低干眼的机率。
喝点绿茶
茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。
避免反光
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面；环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。
经常通风
电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
多眨眼
一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
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