你的眼睛超負荷運轉了嗎？
你感到疲勞乏力嗎？
快花1分鐘測測你的眼睛疲勞指數
以下10道眼疲勞測試題
A:1分 B:2分 C:3分
累計分數，向下看
1 你會選擇以下哪個地方看書？
A、書桌 1分
B、沙發 2分
C、床上 3分
2 喜歡在何種情境下看電視？
A、一盞小燈最有情調 1分
B、光亮的環境最舒服 2分
C、關燈看最舒服 3分
3 對電視的迷戀程度？
A、只看自己喜歡的節目或劇集 1分
B、除廣告以外都看 2分
C、不敢想象沒有電視看的日子
3分4 看各種屏幕時，你的角度是？
A、稍稍俯視 1分
B、平視 2分
C、仰視 3分
5 每天和電腦打交道的時間？
A、不超過2個小時 1分
B、3到6個小時 2分
C、6個小時以上 3分
6 使用電腦時有休息的習慣嗎？
A、每小時固定休息一次 1分
B、看累了就休息 2分
C、工作太多了，休息是一種奢侈 3分
A、偶爾才用 1分
B、經常用 2分
C、已經到了離不開的地步 3分
8 你愛玩手機遊戲嗎？
A、從來不玩 1分
B、閒著無聊就玩一會 2分
C、手機遊戲是陪伴我的好朋友 3分
9 每天會有多長的睡眠時間？
A、8小時是我的最低標準 1分
B、不足8小時 2分
C、3點睡8點起都已經習慣了 3分
10 用眼時間長了，眼睛會出現什麼症狀？
A、沒有感覺 1分
B、看物體短暫模糊，眼睛酸澀 2分
C、注意力不集中，頭暈眼痠，甚至頭痛惡心 3分
總分累計完了嗎？
快來對照下吧！
10~16分：正常
你的眼睛狀態還不錯，但由於生活工作的壓力，可能還會出現眼睛疲勞症狀，所以你要繼續保持好的習慣。
17~24分：輕微疲勞
即使你一向愛護你的雙眼，但日常的忙碌總令眼睛出現乾澀、有血絲等問題。這時應及時讓眼睛休息一下，並且養成睡眠充足的習慣，讓眼睛疲勞狀況得到舒緩，或適當配合使用眼藥水。
25~30 分：嚴重疲勞
眼疲勞已經常常纏繞你的眼睛，揮之不去。要知道眼睛疲勞除了讓你氣色看起來差以外，還很容易造成眼睛的疾病， 要馬上改變不良的用眼習慣，症狀嚴重時，及時到醫院治療。
小貼士
注意勞逸結合，防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕 、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。
要注意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
電腦加上防護屏
最好在熒幕上加上電腦防護屏，防止反光；好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能，“電腦人”不妨選用。
調整室內空調
由於計算機設備多置於空調房中，空調房中普遍溫度較低，會增加淚水的蒸發。建議空調溫度不要太低，出風口不要朝著頭部，房中擺放一盆水以調節溼度，以降低乾眼的機率。
喝點綠茶
茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
避免反光
為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上 反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
經常通風
電腦房間要經常通風，在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
多眨眼
一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
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